Ajánlások a szív- és érrendszeri egészség javítására
Pacemakerrel élni
Ne aggódjon, ha a fogyás iránt érdeklődik, mert az egészségét befolyásolja, vagy mert jobb fizikai állapotban szeretne lenni. Sok gyakorlatot megtehetsz.
Ha ezt olvassa, akkor egyike lehet azoknak, akik unottnak és lustának találják a „kardio” szót, mivel ez egy olyan fizikai tevékenységhez kapcsolódik, amelynek gyakorlása nem igényel gépeket vagy műszereket. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegek jó része számára azonban a kardió rutinok kiegészíthetők más típusú gyakorlatokkal.
Ne feledje, hogy a motiváció a siker kulcsa a testi egészség javításában
Azt is tudnia kell, hogy néhány percet futópadon tölteni vagy Zumba órákat tartani nem mindenki számára szórakoztató. Ne aggódjon, ha a fogyás iránt érdeklődik, mert az egészségét befolyásolja, vagy mert jobb fizikai állapotban szeretne lenni. Számos olyan gyakorlat végezhető el, amelyek kardio gyakorlatoknak minősülnek, a legtöbb ember számára megfelelőek.
Fontolja meg ezeket a gyakorlati alternatívákat:
Test harc
Ez a gyakorlat a harcművészetektől eltérő mozgások végrehajtásából áll: a teakwondo, a karate, a capoeira, a muay thay (thai boksz), a tai chi vagy a koreográfiákkal kombinált boksz hasznos, ha a kar, a váll, a hát, a láb és a has erejével dolgozik. . Az ezzel járó gyakorlatok típusa miatt csoportosan is elvégezhető.
Boksz
Ez az egyik legteljesebb tevékenység a test számára, mivel ilyen teljes és szórakoztató tevékenység rövid idő alatt tökéletesíti a testet, kalóriát éget és tonizál. Hatással van az elmédre is, mivel gyakorlásakor feszültséget, stresszt és frusztrációt szabadít fel.
Jambus
Holiday Gym központként ismertek. Ezek az új központok új edzés- és táncrendekre fogadtak. Ezek új aerob technikák, különböző típusú zenéket használnak, és ami a legfontosabb: egyszerűen és szórakoztató módon veszít zsírokat az egész testből.
Up Jumper
Ez a gyakorlat a Holiday Gym központból is ismert, amely a "hírességek torna" néven ismert. Koordinációs gyakorlatok sorozatából áll, amelyek a zene ritmusára ugranak, ami felgyorsítja a szívritmust, amely segít a nem kívánt zsírégetésben.
Fit- Kereszt
Ezek nagy intenzitású, folyamatosan változó gyakorlatok. Ezek a gyakorlatok a munkaerőre, az agilitásra, az erőre, az izmok állóképességére, a koordinációra, az egyensúlyra, a rugalmasságra, a sebességre, valamint a szív- és érrendszeri és légzési ellenállásra vonatkoznak.
- Szaggatott böjt, mint erőforrás a fogyáshoz; Egészség és Jó élet Magazin
- Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a szemérem egy nő vagy egy férfi gyakorlatok, hogy lefogy, és
- A dinnye és előnyei a szív Egészségügyi és Kardiológiai Magazinban
- Gyakorlatok a fogyás és a stressz csökkentésére!
- Könnyű gyakorlatok otthon a hónalj alatti zsírvesztéshez Fogyni Életmód