A dió fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a cukorbetegeknél
Egyél többet diófélék, főleg a diófélék, akkor csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körében - derült ki az American Heart Association folyóiratában, a Circulation Research folyóiratban megjelent új kutatásból.
A 2-es típusú diabétesz fokozott kockázatával jár magas koleszterinszint, szívbetegség és stroke, és ez egy elterjedt közegészségügyi probléma, amely több mint 30 millió amerikait érint. A dió tele van telítetlen zsírsavakkal, fitokemikáliák, rostok, vitaminok, például E-vitamin és folát, valamint ásványi anyagok, például kalcium, kálium és magnézium.
Kevéssé ismert azonban az egészségügyi előnyökről, ha vannak ilyenek, amelyek a diófélék olyan 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek kínálhatnak, akiknek fokozott a kockázata a szív-egészségügyi szövődményeknek. Ebben a legújabb tanulmányban a szerzők táplálkozási kérdőíveket használtak, hogy információkat gyűjtsenek 16 217 férfitól és nőtől 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálása előtt és után, és néhány éven keresztül megkérdezték őket a diófélék és a gyümölcsök fogyasztásáról.
A követési idő alatt 3336 szív- és érrendszeri betegség (köztük 2567 szívkoszorúér-betegség és 789 stroke) esete és 5682 haláleset (köztük 1663 szív- és érrendszeri betegség és 1297 rákos halálozás).
"Megállapításaink új bizonyítékokat szolgáltatnak arra támogatja a diófélék felvételére vonatkozó ajánlást egészséges táplálkozási szokásokban a szövődmények megelőzésére szív- és érrendszeri betegségek és korai halálozások a cukorbetegek körében "- mondja Gang Liu, a tanulmány vezető szerzője, a Harvard Egyetem táplálkozástudományi kutatója a Harvard Egyetem TH Chan Közegészségügyi Iskolájában Bostonban, Massachusetts, Egyesült Államok.
Továbbá, még akkor is, amikor az embereknek szokásuk volt diót enni a cukorbetegség diagnózisa előtt, az étrendjük hozzáadása minden életkorban vagy szakaszban hasznosnak bizonyult. "Úgy tűnik, hogy a soha nem késő javítani étrendjén és életmódján diagnózis után a 2-es típusú cukorbetegek körében "- teszi hozzá.
A tudósok azt találták mindenféle dió fogyasztása szív-egészséges előnyöket nyújtott, és a fatermékek mutatták a legerősebb asszociációt. Az eredmények azt is megmutatták, hogy még kis mennyiségű dió fogyasztása is hatással volt.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkhöz képest, akik kevesebb, mint 28 grammos adagot ettek havonta, heti öt adag dió elfogyasztása esetén 17% -kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának kockázata, 20% -kal kisebb, mint a szívkoszorúér-betegség kockázata, 34% -kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata, és 31 százalékkal alacsonyabb a halál kockázata minden okból.
Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akik a cukorbetegség diagnosztizálása után nem változtattak diófogyasztási szokásaikon, azoknál, akik a cukorbetegség diagnózisa után növelték a diófogyasztásukat, 11 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, 15 százalékkal csökkent a szívkoszorúér-betegség kockázata, 25 százalékkal kevesebb a halál szív- és érrendszeri betegségek, és 27 százalékkal kisebb a korai halálozás kockázata minden okból.
A teljes dió heti további adagjai a szív- és érrendszeri betegségek 3% -kal alacsonyabb és a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás 6% -kal alacsonyabb kockázatához kapcsolódtak. A diófogyasztással folytatott pozitív összefüggés a személy nemétől, dohányzási szokásaitól vagy testsúlyától függetlenül folytatódott.
A fa gyümölcsök például dió, mandula, brazil dió, kesudió, pisztácia, pekándió, makadámia, mogyoró és fenyőmag szoros összefüggésben voltak alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázattal a földimogyoróhoz képest, amelyek valójában hüvelyesek, mert a diófélékkel ellentétben a földimogyoró a föld alatt nő.
Bár a dió pontos biológiai mechanizmusa a szív egészségében nem világos, a kutatók szerint a dió úgy tűnik, hogy javítja a vércukorszint-szabályozást, a vérnyomást, a zsíranyagcserét, a gyulladást és a vér működését. Ezenkívül a tudósok kifejtik, hogy a gyümölcsök több előnnyel járhatnak, mivel ezek a tápanyagok magasabb szinten tartalmazzák, mint a földimogyoró.
"A a szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb okai és a szívinfarktus, agyvérzés és fogyatékosság egyik vezető oka a 2-es típusú cukorbetegségben élők számára "- mondja Prakash Deedwania, a Kaliforniai Egyetem - San Francisco Orvostudományi Karának orvosprofesszora. "A két állapot közötti kapcsolat megértésére irányuló erőfeszítések fontosak a 2-es típusú cukorbetegség kardiovaszkuláris szövődményeinek megelőzésében és az emberek egészségi állapotával kapcsolatos megalapozott döntések meghozatalában" - hangsúlyozza.
Deedwania azt is kijelentette, hogy a tanulmány megállapításai nagyon biztatóak, mert az az egyszerű napi táplálkozási szokás, hogy olyan gyümölcs gyümölcsöket fogyasztanak, mint a mandula, dió, pisztácia stb., Nagyon mély hatással lehet a koszorúér-eseményekre, a szívhalálra és az összhalandóságra. "Ezek a megállapítások egyre növekvő bizonyítékokkal egészítik ki, hogy bizonyos életmódbeli változások, a rendszeres testmozgás és a körültekintő étrend jelentősen kedvezően befolyásolhatja a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és a cukorbetegségben szenvedő betegek kardiális eseményeinek kockázatát".
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket