A növényi eredetű zsírokat tartalmazó ételek "nem segítik elő a súlygyarapodást" - állítják szakértők
Hírek mentve a profilodba
A dió szövetségese étrendünkben. GETTY IMAGES
A bikini művelet az egyik legtöbbet beszélt téma a nyár közeledtével, de mi van, ha? A nyár már elkezdődött, és a diétát még nem hajtották végre?
Ha diétázunk, akkor bármi étkezés aggaszt minket, és a dió a lakosság döntő többségét szereti. Most, Ezek meghíznak? Ételek növényi eredetű zsírokban gazdag és mindig súlycsökkenéssel járnak. "A meglévő ajánlásoknak egyként meg kell változniuk A növényi eredetű zsírban gazdag mediterrán étrend nem segíti elő a testtömeg-növekedést"- erősíti meg Jordi Salas-Salvado professzor.
A 11 kórházban végzett vizsgálat Spanyolországból 2003 és 2011 között három csoportot szerveztek. Az elsőnek mediterrán étrendje volt kalóriakorlátozás nélkül, a másodiknak kalóriakorlátozás nélkül dióval, mandulával és mogyoróval dúsítva, végül a harmadiknak zsírszegény étrendje volt, amelyben csökkentették az étkezési zsírt. Mindezek a résztvevők túlsúlyosak vagy elhízottak voltak.
Bár valamennyien lefogytak, mégis ők voltak másodpercben azok, akik elvesztették a legtöbbet. Ezért a dióféléktől semmilyen étrendben nem szabad lemondani, még nyáron sem.
- Miért lehet naponta egy marék dióval elfogyasztani, nagy segítség lehet a fogyásban
- Diófélék a mediterrán étrendben - Grefusa
- A legjobb receptek dióval az étrendbe való felvételhez és a fogyáshoz
- Pisztácia, a mediterrán étrend új piramisának szárított gyümölcseinek tetején
- A diófogyasztás előnyei és az étrendbe való beépítés módja - MisionesOnline