✍Táplálkozási információk a hízó lengyel dióról?

tulajdonságai ketogén
A közönséges dió ez a kevés dió, amely alkalmas ketogén étrendünkre. Nagyon táplálkozási szempontból gazdag, Nagy mennyiségű zsírt és fehérjét biztosít, elég érdekes ez a fajta étrend. Fogyasztása szénhidráttartalma és magas kalóriamennyisége miatt nem ingyenes, de enni lehet naponta Kis mennyiségben. Hogy ötletet szerezzünk, azt mondjuk, hogy 100 gramm szárított gyümölcsből körülbelül:

  • Kalóriák: 650 kilokalória
  • Zsírok: 61 gramm
  • Fehérjék: 17 gramm
  • Szénhidrátok: 4,5 gramm
  • Rost: 8 gramm
  • Víz: 12%

Között ásványi anyagok és vitaminok A diófélék közül a legnevezetesebbek azok tartalmát emelhetjük ki: magnéziumban, foszforban, káliumban, szelénben, cinkben, kalciumban, vasban és rézben. Az övé között vitaminok kiemeli a niacin (B3), a piridoxin (B6) és a folsav (B9) hozzájárulását. Továbbá zsírban oldódó vitaminok mint az A- és E-vitamin.

👌A dió előnyei és tulajdonságai Mire szolgálnak?

Ez a szárított gyümölcs sokféle változatosságot biztosít számunkra előnyei mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából. Ezen előnyök közül kiemelhetjük:

  • Nagy összeg egészséges zsírsavak. Nagyon fontos a magas zsírtartalmú étrendeknél, mint például a keto.
  • Fontos tartalma magas biológiai értékű fehérjék.
  • Alacsony szénhidráttartalmú.
  • Nagy hozzájárulás rost.
  • Segíteni alacsonyabb koleszterinszint.
  • Csökkenti a feszültséget artériás.
  • Szabályozza a cukrot vérben.
  • Megnyugtatja sok jóllakottság, hogy tökéletes a fogyókúrás étrendben.
  • Megakadályozza a katabolizmust izmos.
  • Különböző tápanyagokkal rendelkezik antioxidánsok. Segítünk egészségünk megőrzésében.
  • Csökkentsd a mentális stressz és szorongás.
  • Egy természetes antidepresszáns.
  • Javítja a megjelenését bőr és haj.
  • Nagy forrása növényi alapú vas.

Ehet-e diót a ketogén diétán?

Igen. A dió gyümölcse az alkalmas minden osztályban. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy kis mennyiségű szénhidrátot biztosít számunkra, így fogyasztása nem ingyenes. Naponta fogyasztható kis mennyiségben, de mindig ellenőrizni kell, hogy a ketózis nem marad el.

📗Keto receptek természetes hámozott dióval

Szeretne más érzetet adni étrendjének? Itt van egy érdekes recept dió tiszta csokoládéba mártva. Próbáld ki őket, és így kijutsz a diéta egyhangúságából. Hagyok neked egy magyarázó videót, bár nagyon egyszerű és intuitív. A felhasznált kakaónak 100% -ban tisztának kell lennie.

🥇Hol lehet megvásárolni a legjobb hámozott diót a legjobb áron?

Vásárolja meg a legjobb hámozott diót itt: legjobb piaci ár és a legjobb minőségű. Ne hagyja el otthonát, kevesebb mint 5 perc múlva sikeresen megvásárolta a vásárlást, és csak egy nap alatt élvezheti ezt a finom szárított gyümölcsöt. Itt van néhány érdekes lehetőség: