✍Táplálkozási információk a pulykamellről

étrendben
A pulykahús kiemelkedik a nagyon magas fehérjetartalmú és sovány hús egyszerre. Kalóriatartalma nagyon alacsony, így ideális hús a fogyókúrás étrendekhez. Ahhoz, hogy képet kapjunk a táplálkozási hozzájárulásáról, azt mondjuk, hogy 100 gramm ennél az ételnél hozzávetőlegesen:

  • Kalóriák: 105 kilokalória
  • Zsírok: 1 gramm
  • Fehérjék: 24 gramm
  • Szénhidrátok: 0 gramm
  • Rost: 0 gramm
  • Víz: 74,9%

Között ásványi anyagok és vitaminok A hús közül a legkiemelkedőbb nevezhetjük: kálium, magnézium, foszfor, szelén, vas, jód és cink. Vitaminjai közé tartoznak a b csoportba tartozó niacin (B3), piridoxin (B6) és B12 vitaminjai. Adjon meg egy bizonyos mennyiségű K-vitamint is.

👌A török ​​mell előnyei és tulajdonságai Mire való?

Ebben a sovány pulykahúsban kevés van nagyon érdekes táplálkozási szempontból. A fizikai egészség azon előnyei és tulajdonságai között, amelyeket ennek az ételnek a fogyasztása fog nekünk hozni, kiemelhetjük:

  • Magas tartalom magas asszimilációs fehérjék.
  • Nagyon sovány hús. Ha keto étrendet követünk, célszerű egy zsíros étellel együtt fogyasztani, hogy növeljük a zsírbevitelt.
  • Nem tartalmaz szénhidrátot.
  • Hús nagyon alacsony kalóriatartalmú. Ideális fogyókúrás étrendekhez.
  • Megakadályozza katabolizmus.
  • Ideális étel a sportemberek számára. Segíts a izomfejlődés.
  • Jelentős mennyiségű Víz.
  • Tartalmaz antioxidáns tápanyagok. Ideális a megfelelő egészség megőrzéséhez és a sejtek öregedésének késleltetéséhez.
  • Javul mentális egészség. Segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.
  • Enyhe hozzájárulás Vas.
  • Hozzájárul jóllakottság.
  • Javítja a pajzsmirigy

Ehet-e Törökország filét a Ketogén diétán?

Igen. A filézett pulykamell a 100% -ban ajánlott étel a ketogén étrenden és bármilyen típusú fogyókúrán. Alacsony kalóriatartalmú, emellett nagyon érdekes mennyiségű kiváló minőségű tápanyagot tartalmaz.

📗Keto recept Törökország mellével

Ha könnyedén és gyorsan akarunk menni, elkészítjük a grillezett pulykafilét, amelyet egy kis zöldséggel és egy kis gratin sajttal kísérünk a tetején. De ha valami mást szeretnél kipróbálni, és különös hangsúlyt fektetnél a keto diétádra, akkor azt javaslom, hogy nézd meg ezt a videót, és próbáld meg előkészíteni ezeket sült szalonna és krémsajt töltött melle. Kipróbáltam ezt a receptet, és íze látványos, mered?