A mogyoró a mogyoróból, a Corylus avellanából származik. Ez egy rostos héj által kialakított gyümölcs, amely édes ízű és olajban gazdag magot, a mogyorót tartalmaz. A mogyoró Ezek telítetlen zsírok, fehérjék, szénhidrátok, E-vitamin és B csoport forrása, kiemelve a biotint. Alacsony víztartalom mellett ajánlott a BIO mogyoró fogyasztása, amelynek tulajdonságai mind ízében, mind tápértékében nagyobbak, mint a nem ökológiai gazdálkodási eljárásokkal nyertek.

mogyoró tulajdonságai

Bio mogyoró tulajdonságai

Tanulja meg fogyasztani ezt a szárított gyümölcsöt, amelynek Spanyolország nagy termelője, és amelynek számos táplálkozási tulajdonsága hasznos az egészségre, például:

  • Magas tartalom olajsav: vagy egyszeresen telítetlen zsíroknak, például olívaolajnak is nevezik
  • Antioxidánsok: E-vitamin és más fitotápanyagok tartalma miatt. Körülbelül 30 gramm mogyoró biztosítja a napi szükséges E-vitamin 67% -át.
  • Kalcium, foszfor és magnézium: nélkülözhetetlen ásványi anyagok a megfelelő növekedéshez.

Nyereség

A koleszterinszint csökkentésére, az idegrendszer szabályozására vagy a bőr ápolására szolgál, és a bio mogyoró ideális táplálék terhes nők és sportolók számára. Szeretné tudni, hogy milyen előnyei vannak? Itt tekintjük át őket

  • A BIO mogyoró gazdag mono- és többszörösen telítetlen zsírsavforrás, ezért segítenek abban szabályozza a vér koleszterinszintjét.
  • A mogyoró fehérjében és kalciumban gazdag, így kiváló sportétel, kielégítő áramellátásának és energiaellátásának köszönhetően, és öreg emberek, mivel segítenek megelőzni a csontproblémákat, például az oszteoporózist.
  • Folsav- és cinkösszetételének köszönhetően a mogyorót feltüntetik Terhesség alatt.

A mogyoró BIO felhasználása

  • A mogyoró egy nagyon népszerű aszalt gyümölcs, számos módon fogyasztják, akár frissen, akár snackként pirítva, valamint olyan készítmények részét képezik, mint a szószok vagy saláták. Ezenkívül a mogyoró általában krémekhez és csokoládékhoz, nugátokhoz, fagylaltokhoz és más édes ételekhez társul.
  • A mogyoró általában megtalálható a reggeli termékek granola, müzli vagy gabona keverékben.
  • A mogyoróolaj alkalmas élelmiszer-fogyasztásra, valamint kozmetikai célokra. E-vitaminban, omega 3 és omega 6 savakban és antioxidáns fitoszterolokban gazdag olaj sima, könnyen felvihető és tökéletesen alkalmas az érzékeny bőr és a hidratálást igénylők kezelésére.

Ellenjavallatok

Mint minden szárított gyümölcsöt, itt is figyelembe kell venni, hogy a bio mogyorónak bizonyos esetekben ellenjavallatai lehetnek. Forduljon orvoshoz, vagy ellenőrizze az alábbiakat:

  • Allergiák: Mint más dióféléknél, a mogyoró is allergiás reakciókat okozhat. Legyen rendkívüli óvintézkedés, ha hajlamos a dióval való reakcióra, és kerülje a mogyoró fogyasztását, valamint a mogyoró növényi olaj használatát.
  • Bár a mogyoró jó szövetséges, amibe bele lehet építeni fogyókúrás diéták Előnyeinek és kielégítő erejének köszönhetően ajánlatos nem haladni a napi 10 g-os napi adagot, mivel magas a kalóriabevitele.
  • Elkerül mogyoró 3 év alatti gyermekek mivel allergia alakulhat ki bennük, és nehezen lenyelhető.

nincsenek olyan termékek, amelyek megfelelnek a választéknak.