✍Táplálkozási információk a bárányhúsból

étrendben
Ezt a bárányhúst sok országban nagyra értékelik nagyszerű íze miatt, bár fogyasztása általában különleges napokra korlátozódik magas zsírtartalom. De ez a keto diétánál nem jelent problémát, mert ezt keresjük, zsír. Ahhoz, hogy képet kapjunk táplálkozási hozzájárulásukról, elmondhatjuk, hogy 100 gramm ilyen szelet kb.

  • Kalóriák: 250 kilokalória
  • Zsírok: 20,6 gramm
  • Fehérjék: 16,1 gramm
  • Szénhidrátok: 0 gramm
  • Rost: 0 gramm
  • Víz: 63,2%

Között ásványi anyagok és vitaminok amit a bárányborda ad nekünk, kiemelhetjük: kálium, magnézium, jód, vas és cink. Az övé között vitaminok kiemeljük a niacint (B3), a biotint (B8), a folsavat (B9), a B12-et és másokat zsírban oldódó mint a K- és E-vitamin.

👌A bárányborda előnyei és tulajdonságai

A báránybordák sokféle jó minőségű tápanyagot biztosítanak számunkra javítsunk a testi és lelki egészségen. A legérdekesebb tulajdonságai közül kiemelhetjük:

  • Magasan kiváló minőségű fehérje. Megakadályozza az izmok katabolizmusát.
  • gazdag valamiben zsírok, Ideális energia tápanyag a ketogén étrendben.
  • Nem tartalmaz cukrot.
  • Ideális étel a sportolók számára. Segíteni növelje az izomtömeget.
  • Egy nagy vasforrás hem. Ez segít a vérszegénység kezelésében és megelőzésében.
  • Jódtartalma javul pajzsmirigy működése.
  • Különböző tápanyagokkal rendelkezik antioxidánsok. Erősíti az immunrendszert.

Lamb️A bárányborda alkalmas a ketogén étrendbe?

Úgy ízlelem a báránybordát, mint egy másik állaté Nagyon ajánlott a keto diétán. Ez az étel nagyon gazdag fehérjében, és érdekes mennyiségű zsírt is biztosít, ami a magas zsírtartalmú étrendünkhöz szükséges kulcsfontosságú tápanyag.

📗Keto bárányborda receptek

Ennek a húsnak az erős íze teszi ideálissá fogyaszd szószok nélkül és ritka főzés. A leggyakoribb az, hogy ezeket a karajokat növényen, grillen vagy a sütőben készítik, de hagyok neked egy receptet, amely más és különleges fogást kölcsönöz bárányának. Megnézheti a videót, és megtudhatja, hogyan készítsen néhányat tökéletes fokhagymás bárányhús.