DIÉTA A TERÜLETEN LÉT. A mai egyik legjobb. Ez az egyetlen, amely figyelembe veszi az étrend hatalmas hatását az úgynevezett hormonokra eikozanoidok, nemrég fedezték fel. Támogatja a kapcsolatot 40-30-30 szénhidrátok, fehérjék és zsírok között. Magas sikeresség a nyomon követés során, mert a gyümölcs- és zöldségfogyasztást hangsúlyozza a keményítők kárára, az inzulin szabályozásában és a fehérjebevitel fontosságában.

elfogyasztja

ÍTÉLET: A diéta jól működik? Igen, mindenki számára működik? Nem. A 40-30-30 közötti kapcsolat kiindulópontja remek, de minden ember más és más; Ezt a kapcsolatot az egyes anyagcseréjének megfelelően kell kalibrálni.

Metabolikus étrend. Talán a legteljesebb és a "currada". Étrendjük kesztyűként alkalmazkodik minden ember anyagcseréjéhez, különféle tényezőket figyelembe véve: vércsoport; oxidatív típus; az autonóm idegrendszer túlsúlya; anabolikus/katabolikus hajlamok; sav vagy lúgos pihenés ... diéta "teljes", gyere.

ÍTÉLET: nagyon hatékony, de a posztulátumok hatalmas összetettsége miatt nem nagyon alkalmazható; Ennek a szakterületnek szakértő orvosnak kell lennie, aki egységesíti az étrendet, és utasítja Önt annak kialakítására.

ATKINS. A magas fehérjetartalmú étrend igazi úttörője, jóval korábban Montignac vagy Dukan megette az első steaket. Mivel kezdeteiben nagyon radikális étrend volt, az "akolitjait" a hús, a hal és a tojás elfogyasztására korlátozta, némi szomorú "gyom" kíséretében, a nyomon követés jelenleg sokkal sokoldalúbb, ez az étrend az egyik leghatékonyabb a fogyáshoz és időben tartsa meg, ugyanakkor elviselhető.

ÍTÉLET: még mindig kissé radikális a szénhidrátok mellett, amellett, hogy nem veszik figyelembe, hogy a lakosság egy része, az ún. "gyors oxidálószerek ", nem tolerálja jól a magas fehérjetartalmú étrendet, és a cukrok nagy százalékához van szükség a jó teljesítményhez és az egészséghez.

A paleolit ​​étrend. A "kis név" ellenére van tudományos alapja, amely alátámasztja. A magas fehérjetartalmú étrend változata. Bizonyos érvekben "patina", másokban viszont "plenáris ülésen" ad. Érdekes olvasmány. ÍTÉLET: nyugodt barátok, hogy amint az ország így folytatódik ... megint "a barlangokért".

Az articsókás étrend: ez a cím magában foglal minden étrendet, amely kizárólag vagy gyakorlatilag egyetlen étel elfogyasztásán alapul. Azok, akik az ilyen típusú étrend mellett szólnak, kevés "repülési órával" rendelkeznek, vagy vannak rossz emberek.

ÍTÉLET: gonosz. Egyetlen étel sem számít, bármilyen gazdag vitaminokban és fehérjékben, tartalmazza a szervezet számára szükséges összes tápanyagot; változatosságot igényel, hogy "egészséges" legyen.

ANTIDIET: nagyon hatékony a nehéz emésztések elkerülésére, a fehérjék (savas emésztés) és a szénhidrátok (lúgos emésztés) elválasztásával; fogyás esetén is hatékony. Könnyen érthető.

ÍTÉLET: bár talán a legjobb megoldás a finom emésztésű emberek számára, a többség többi részéhez nem annyira ... Ez kissé "gyengévé" tesz, mert higiénikusok (Ennek az étrendnek a követői) alapvetően vegetáriánusok, és megpróbálják elérni, hogy csak "gyomokat" egyél ... és ebből semmi, aranyos.

A GURU TANÁCSA

A legjobb ötlet a jobb étkezéshez az, ha nem diétázunk. Fárasztó és nem működik. Ehelyett jobb, ha alkalmazza, miközben felvidítja és javulást, egészséges szokásokat lát a mindennapokban. A dolgok lassú megváltoztatása, a rendszeresről a jobbra, a legbiztosabb út a jólét és az egészség felé.