A divatos diéták: elemzés és következményeik

hóbortos

Sokan csatlakoztak a "fogyókúra" feladathoz azzal a céllal, hogy egyik napról a másikra fogyás és visszapattanás nélkül fogyhassanak el, azonban nem veszik észre, hogy csak életüket veszélyeztetik, mivel családtagjuk vagy barátjuk tanácsára teszik, és nem táplálkozási szakember felügyelete alatt.
A diétázni szándékozó embereknek fizikailag és pszichésen is át kell esniük egy folyamaton, mivel az idő nagy részében arra számítanak, hogy nagyon rövid idő alatt és visszapattanás nélkül fog fogyni, és amikor az eredmények nem olyanok, mint amire számítottak, elkezdhetnek enni túl sok, mert számukra már nem éri meg abbahagyni azt, amit szeretnek, és ekkor jön a visszapattanás, sőt erős depresszióba is eshetnek annak a csalódásnak a miatt, hogy nem érték el őket.
Olyan étrendek, amelyek egyetlen étel vagy élelmiszercsoport elfogyasztásán alapulnak, például a grapefruit, a rizs, a banán stb.
Azok az okok, amelyek miatt általában nem működik, az az, hogy nincsenek különféle ételek, és nem tartalmaznak a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, az emberek unják, hogy ugyanazt fogyasztják minden étkezéskor, és néhány nap alatt felhagynak az étrenddel.

Magas fehérjetartalmú étrend
Diéták olyan fehérjetartalmú élelmiszereken alapulnak, mint hús, tojás, hal, tej és származékaik.
Az emberek azt gondolják, hogy fehérjetartalma miatt izomokat termel és zsírt éget, de ez hazugság, ne feledjük, hogy csak az edzéssel lehet izmokat építeni, az emberek, akik gyakorolják és fogynak, a vízveszteségnek és nem a zsírnak köszönhetők; A gyümölcsök és zöldségek étrendbe való beiktatásával a vitaminok és ásványi anyagok, a szénhidrátok és a rostok elvesznek, következésképpen, ha a szénhidrátokat fehérjékkel helyettesítjük, a keletkező energia alacsonyabb, a sportolók esetében pedig nagyon fontos tényező. Emelik a koleszterint és a triglicerideket is

Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Nagyon hasonlít az előzőhöz, szénhidrátok találhatók a gyümölcsökben, zöldségekben és.

Iratkozzon fel a teljes dokumentum elolvasására.