Nos, már tudjuk, hogy a dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk az egészségünk érdekében, de ha izmosodni akar, kiderül, hogy ez is rossz.

Ha dohányzik, rájössz, hogy e szokás leszokása számos pozitív hatással van az egészségére. A dohányzás nemcsak a szív és a tüdő egészségét veszélyezteti, hanem azt is szintén csökkenti a testmozgásból származó izomnövekedést különböző módon hatva a testére. Bár még mindig izmokat fog szerezni, ha dohányosként gyakorol, nem-dohányzóként elért eredményei nagyban javulnak.

oxigén mennyiségét

A dohányzás gyorsabban dobog a szívében

A dohányosok szíve átlagosan 30 százalékkal gyorsabban ver, mint egy nem dohányzó, ami jelentősen befolyásolja az év eredményét. Mivel a szívünk keményebben dolgozik a megfelelő keringésért, több energiát fog használni az edzések során. Ez a pulzusszám növekedése és az ebből eredő vérnyomásnövekedés ezért csökkenti a véráramlást és csökkenti az általános teljesítményt azáltal, hogy ugyanazt a testmozgást végzi, mint egy nemdohányzó.

Az alacsonyabb oxigénszint gátolja az izomnövekedést

Az izomnövekedés közvetlenül károsodik, ha az izmok oxigénhiányosak. A dohányzás kétféle módon csökkenti az izmaink számára elérhető oxigén mennyiségét. Először is, csökkentve az izmok véráramlásának sebességét, korlátozza az oxigénnek való kitettséget a vérben. Másodszor, mivel a dohányosok több váladékot termelnek, mint a nem dohányzók, a légzés akadályozott. Ez a légzési aktivitás csökkenése korlátozza a véráramba jutó oxigén mennyiségét, így amikor a már csökkent véráramlás eléri az izmokat, kevesebb oxigént szállít nekik.

Légzés és izomgyarapodás

A cigarettafüstben lévő szén-monoxid a vér hemoglobin molekuláival is megköt, az oxigén kivételével. A cigaretták kátránya is felhalmozódik a légutakban, és korlátozza a beáramló levegő mennyiségét. A kátrány jelenléte a tüdő természetes tisztító mechanizmusát is gátolja, lehetővé téve más szennyező anyagok felhalmozódását és a légáramlás csökkentését. Amint a tüdő kapacitása és az oxigénellátás csökken, az izmok oxigént kérnek, amelyre növekedésük és fejlődésük szükséges.

A dohányzás befolyásolja a tesztoszteront

A normál vagy a magas tesztoszteronszint szintén nagy hasznot jelent számunkra, amikor izomépítésre törekszünk. A dohányzás károsíthatja a testünkben tesztoszteront termelő sejteket. Ez megzavarja a tesztoszteron termelést, és alacsonyabb tesztoszteronszintet hagy maga után, mint az átlagos nemdohányzó. Mivel a tesztoszteron mozgásból és edzésből szabályozza az izomnövekedést, ennek hiánya a testben jelentősen hátráltatja az eredményeket.