A dohány nem nyugtatja az idegeket

A dohányosok az egyik fő okként kiemelik, miért gyújtanak a cigaretta, szorongás, idegesség és stressz, mivel pihentető hatást kölcsönöznek a dohánynak, amely segít csökkenteni az ingerlékenység érzését, amelyet a feszültség generál.

Az azonban ismert a cigaretta nem oldja a stresszt, hanem éppen ellenkezőleg, súlyosbítja, mivel éppen a dohánytól való függőség okozza az idegességet, amelyet természetesen enyhít az a gyógyszer, amely viszont függőséget generál. Ezért teljesen téves az a meggyőződés, hogy a dohányzás enyhíti a stresszt.

A dohányzási szokás leszokása után az egykori dohányosoknál alacsonyabb szintű stresszt találtak, ezért a cigaretta nem segít a stressz leküzdésében, hanem olyan tényező, amely ezt a problémát okozza, mert amikor a függő dohányosok nem tudnak dohányozni, ingerlékenynek, kényelmetlennek, feszültnek és stresszesnek érzik magukat, olyan tünetek, amelyek átmenetileg enyhülnek egy cigarettával, de ezek örökre eltűnnek, ha képesek lennének leszokni a szokásukról cigarettázni.

Nikotin, veszélyes gyógyszer

A cigaretták és a dohány egyéb formáinak fő függőséget okozó anyaga a nikotin. A nikotin egyfajta acetilkolin-receptorokat foglal el az agyban (és ezért nikotinreceptoroknak hívják őket). Ez a receptor-foglalkozás olyan változásokat generál a központi idegrendszerben, amelyek függőséghez vezetnek. Elmondhatjuk, hogy a dohányzók 85-90% -a nikotinfüggő. Mint minden méregfüggőségnél, a fogyasztás megszüntetésekor megvonási tünetek jelentkeznek, mivel a testnek alkalmazkodnia kell az anyagok nem elérhetőségéhez.

idegeket
A dohányosok nagy része megpróbálta leszokni a dohányzásról ... sokuknak sikerül hosszabb-rövidebb ideig, és sokan visszaesnek is. Ezen túlmenően a dohányosok rosszul érzik magukat, ha nincs dohányjuk. Vannak emberek, akik képesek pizsamában és kabátban kimenni dohányvásárlásra, amit nem tennének, ha reggelihez vagy sóhoz híján lenne tej. Ezért "ismeri" ezeket a nikotinfüggő elvonási tünetek és fél ... nagyon fél tőlük.

Mik ezek a tünetek?

Először is meg kell határozni, hogy a dohányzó személyeknél különbözőek, és ez függ a felhasznált dohány mennyiségétől, nikotintartalmától, a függőség idejétől, és mindenekelőtt sajátos tényezőktől, például a változók személyiségétől alany, szokásaik és egyéb ingereik a dohányzáshoz kapcsolódtak. Azonban a leggyakoribb tünetek a következők:

  • Irritmus, rossz hangulat, ingerlékeny hangulat.
  • Le vagy szomorú.
  • Nehéz összpontosítani.
  • Nyugtalan vagy ideges.
  • Alvási nehézségek.
  • Csökkent pulzusszám.
  • Fokozott étvágy és súly.
  • Dohányzás vágya (vágy).

Ugyanakkor tisztázni kell, hogy a legtöbb embernél a tünetek nem tartanak tovább pár hétnél ... A maradék tünetek pedig az absztinencia első hónapja után eltűnnek.

A szokás leszokása után az ember érezheti feszült és ingerlékeny, Az is lehetséges, hogy jobban tolerálják másokat, és emiatt az ingerlékenység miatt valamivel vitatottabbak, mivel a dohányzásról való leszokáshoz kapcsolódó leggyakoribb negatív érzelmek a harag, a frusztráció és az ingerültség. Ezek az érzések azonban általában nem tartanak tovább két hétnél.

Ami az állam állapotát illeti szomorú és nyomott hangulat, Bár mindig a dohányzás visszavonásának tüneteként írják le, szerintem nem túl releváns, kivéve, hogy az illetőt már depressziós kép szenvedte, és hogy abban a pillanatban a dohányzásról való leszokás ténye fokozta a szomorúság érzését, vagy inkább nem használhatta a szorongás pillanatnyi enyhítését, amely a cigaretta meggyújtásából és dohányzásából származik.

A dohányzó emberek súlya kissé alacsonyabb, mint a megfelelő súlyuk, a bevitel miatt. Tehát a dohányzás mellőzésével megteheti súlygyarapodás (általában enyhe), amely a normál súlyba helyezi őket, ami megfelelne nekik. Társadalmunkban azonban a kép és a soványság kultusza miatt bizonyos dohányosok és különösen a dohányosok félelmet tapasztalhatnak a dohányzásról való leszokás miatt a súly növekedésétől tartva, és ez fontos ok lehet, ami megtartja a szokást.

Utoljára, a dohányzási vágy lényegesen tovább tarthat, az absztinencia visszaesésének fő oka ...

"Egy nap, szinte észre sem véve, szerettem volna egy cigarettát ... és azt mondtam magamban, hogy csak egy".

Ez a dohányzási vágy a következménye:

AZ ADDIKCIÓ

  • Folyamatos dohányzásával a dohányos hozzászokik, hogy bizonyos mértékű nikotin van a testében; Szinte minden dohányos rájött, hogy az előző cigaretta használatát követő körülbelül két órán belül szívesen dohányzik. (Egy jó barátom lelő ki a mozi helyéről, hatalmas sebességgel ... hogy dohányozzon kint. Bizonyára mindannyian ismerünk valakit, akivel ugyanaz történik.
  • Amikor az ember abbahagyja a dohányzást, nyilvánvalóan megjelenik ez a dohányfogyasztási késztetés, ami nem állandó, jön és megy. Az intenzív vágyakozás általában egy ideig tart, majd alábbhagy, bár a következő napokban újra megjelenik és hetekig is eltarthat. Ahogy telnek a napok, ez a dohányzási vágy távolabbról fog jelentkezni ... bár alkalmanként enyhe késztetést érezhet legalább hat hónapig. Itt az ideje, hogy a nikotinreceptorok alkalmazkodjanak a nikotin hiányához.
  • Ezenkívül sok nikotinfüggő dohányos egyúttal "ajánlólevélű" dohányos, aki úgy véli, hogy bizonyos lázadási magatartást tart fenn a fogyasztásukat akadályozó közigazgatási előírásokkal és társadalmi nyomással szemben. Egyesek úgy érzik, hogy "megtámadják" őket, és azt mondják, hogy nem fontolgatják a kilépést. Azt javaslom nekik, hogy gondolkodjanak el azon, hogy ők gondolkodnak-e így, vagy nikotinreceptoraik kerültek-e a döntés élére.

A SZOKÁS

  • Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a dohány és annak fogyasztása több társadalmi és személyes helyzettel is összefügg. Vannak, akik vezetés közben dohányoznak (hogy eltereljék a figyelmüket), vagy amikor valami fárasztó tevékenységet végeznek (telefonon várják a beszélgetőtársat); sokakhoz tartozik egy cigaretta is, hogy koncentrálhassanak egy feladatra, és éppen ellenkezőleg a pihenés vagy a munkahelyi szünetek pillanatában ... Az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatásról is már kommentáltunk, így sok ember számára a dohányzás ténye különösen kellemes nehéz étkezés után (vagy nem olyan nehéz).
  • Nyilvánvaló, hogy a dohányosok társaságában való tartózkodás ösztönzi a dohányzást, ami szinte öntudatlanul történik.