Szórakozás
Írta: Camilo Jiménez 2014.07.25. 00:00:00
"Amikor leszokott a dohányzásról és újra elkezdett dohányozni, átlagosan hat évre van szükség ahhoz, hogy az ember elegendő önbizalmat nyerjen ahhoz, hogy megpróbálja újra leszokni." Aki ezt mondja, Felipe Sanint-nek hívják. 2013. február 8-a van. Egy társalgóban vagyok a B.O.G. három 40 év feletti srác mellett, akik, mint én, szeretnék leszokni a dohányzásról. Feliratkoztunk egy workshopra, ahol kipróbálhatjuk Allen Carr Easy Way to Stop Smoking-ját. Sanint az oktató. (A fing semlegesítő működik?)
A módszer nem használ hipnózist, tapaszokat, ínyt, lézert, akupunktúrát. Nem használ semmit. Beszélgetésekről, workshopról van szó. Allen Carr, egy angol könyvelő fejlesztette ki, aki naponta öt csomag cigarettát szívott el, és képes volt leszokni a dohányzásról, amikor a nikotin-függőséget tanulmányozta. Formalizálta a módszert és írt egy könyvet: Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod. Azóta több mint tízmillió ember hagyta abba a dohányzást módszerével.
A műhely 45 perces beszélgetésekre oszlik. 9: 30-kor kezdünk, beszélgetés és beszélgetés között - mondja Sanint - dohányozhatunk és kávézhatunk. Végül 14:00 körül úgy indulunk el, hogy nem akarunk cigarettázni - mondja nekünk. Azt is megmondja nekünk, hogy ha továbbra is dohányzunk, két megerősítő műhelyt vehetünk igénybe, az egyiket 30 napon belül, a másikat 30 nappal később. Ha elvégzi a tanfolyamot és az erősítéseket, amelyeket továbbra is dohányzik, azok visszaadják a pénzét.
Egész délelőtt az oktató ragaszkodik az egyszerű és világos elvekhez. Az első az, hogy az ötlet nem az, hogy megértsük, miért kellene abbahagynunk a dohányzást, hanem az, hogy miért folytatjuk a dohányzást. Első pillantásra jelentéktelen, de jelentős perspektívaváltás, ha teljesen új módon tekintünk a kérdésre. És válaszolni? A Sanint 2013 februárjában ma reggel, Allen Carr pedig ezt mondja könyvében: „Ez agymosás. Az a tévhit, miszerint a cigaretta valamiféle segítség vagy jutalom, és hogy az élet soha nem lehet a régi. Megismétli azt is, hogy a dohányzásról való leszokással nem adunk fel semmit, éppen ellenkezőleg. A dohányzásról való leszokás örömet okoz, nem pedig kínzást. Amikor a dohányos ezt megérti, a dolgok egyszerűvé válnak, és a módszer működik. (Így néz ki a világ a Snapchat szemüvegén keresztül)
Az utolsó foglalkozás előtt a Sanint meghív bennünket, hogy szívjuk le életünk utolsó cigarettáját. Olyan szorongok, mint reggel. És őszintén szólva nem érzem, hogy eddig bármi változott volna: elszívom ezt a Lucky Strike-ot, és az utolsó beszélgetés után biztosan gyújtok még egyet. Hogyan törhetem meg a majdnem 30 éves függőséget néhány beszélgetéssel a nikotinról, a függőségről, a stresszről és a dohányiparról?
Azonban elhagyom a szállodát, és kissé zavartnak érzem magam, de nem gyújtom meg azt a cigarettát. Egy darabig a házam felé sétálok. Hirtelen késztetést érzek arra, hogy a cigarettacsomagot egy szemetesbe dobjam, és meg is teszem. Mondom magamnak, hogy meglátjuk. Taxival megyek, és otthon még mindig nyugtalan vagyok, bár nem akarok dohányozni. Megpróbálok olvasni, és nem tudok, betettem egy filmet a DVD-re, és nem tudok koncentrálni. Korán alszom.
Másnap kezdődik az első íz: kávé. Emlékszem, hogy az asztalom harmadik fiókjában két bontatlan doboz található. Azt hiszem, lepakolok egyet, és az első korty kávéval meggyújtok egy cigarettát. Kóstolom és nagyon jó íze van, mivel nem emlékeztem arra, hogy a kávé ízlett volna. Tehát nem gyújtok cigarettát. Amikor délben kimegyek, odaadom a csomagokat az épületem kapusának.
Ma 2014. július 3-a van, és a tavalyi februári reggel óta nem dohányoztam. Az első napokban volt néhány indulati rohamom, éreztem néhány szorongó pillanatot, ami gyorsan elmúlt, pont. Híztam, lefogytam, visszatértem, visszaléptem. Időszakokra sétálni vagy futni megyek, időszakokra pedig lusta lehetek. De már tudok két-három órát járni fulladás nélkül. Már majdnem túl vagyok azon az időn, amelyet korábban dohányzás nélkül töltöttem. Nem gondolok a cigarettára. Még soha nem éreztem magam ilyen nyugodtan, szerintem a döntés végleges. Meglátjuk. Egyelőre azt mondhatom, hogy Allen Carr módszere működik. ("A lézerkefe kihúzza" a hajat?)