Ha dohányzik, akkor hagyja abba a dohányzást, bár ez nehéz lehet. A legtöbb ember, aki leszokott a dohányzásról, legalább egy sikertelen kísérletet tett a múltban. A dohányzásról való leszokás korábbi kísérleteit inkább tanulási tapasztalatoknak, mint kudarcnak tekintse.
A dohányzás abbahagyásának számos oka van. A hosszú távú dohányzás számos súlyos egészségügyi probléma kockázatát növelheti.
A Dohányzás feladásának előnyei
Élvezheti a következőket, ha leszokott a dohányzásról.
- A lélegzete, a ruhája és a haja jobban szagol.
- A szaglása visszatér, és az ételek jobban ízlik.
- Ujjai és körmei lassan elveszítik sárga színüket.
- Foltos fogai lassan fehérebbé válhatnak.
- Gyermekei egészségesebbek lesznek, és kevésbé valószínű, hogy dohányozni kezdenek.
- Könnyebb és olcsóbb lakást vagy szállodai szobát találni.
- Lehet, hogy megkönnyíti az elhelyezkedést.
- A barátok szívesebben tartózkodnak az autójában vagy otthonában.
- Könnyebb lehet partnert találni. Sok ember nem dohányzik, és nem szereti, ha a dohányzó emberek közelében van.
- Pénzt fog megtakarítani. Ha napi egy csomagot szív, kb. 2000 dollárt költenek cigarettára.
EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK
A dohányzásról való leszokás egyéb egészségügyi előnyei:
- Könnyebben kezelhető asztma
- Kevesebb látogatás a sürgősségi szolgálatnál
- Kevesebb megfázás, fülfertőzés és tüdőgyulladás
- Alacsonyabb a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázata
HATÁROZZON MEG