Ezen időpontok körül sokan fontolóra veszik a módosító határozat meghozatalát és a viselkedésük vagy hozzáállásuk módosítását, általában az egészségünk vagy másokkal való kapcsolatunk körül. Látjuk, hogy hány tornaterem van tele új tagokkal, új futók jelennek meg a parkokban, és sokan viszont kihívást jelentenek maguknak, például abbahagyják a dohányzást vagy fogyókúrákat fogyaszthatnak, amelyeket néha lehetetlen betartani.
Igaz, hogy a különféle tanulmányok és elméletek megerősítik, hogy a kontextusban meghatározott dátumok vagy változások, például egy másik városba költözés vagy munkahelyváltás segítenek elhagyni a szokásokat. Sajnos a valóság az, hogy néha túl sokat próbálunk és "kudarcot vallunk a kísérletben", bár a kudarc értékes tanulási folyamatként képzelhető el arról, hogy egyes módszerek miért nem megfelelőek bizonyos célok eléréséhez.
Az egyik nagy ellentmondás az lehet, ha egyszerre akarunk lemondani a dohányról és fogyni. Jóllehet az egészség szempontjából rendkívül kedvező változás, az elhízás és a dohányzás a világon a legnagyobb világjárványok közé tartozik, helyénvalóbb lenne megfontolni annak lehetőségét, hogy az egyiket kezdjük, és ha egyszer sikerül elérni, akkor a következővel kezdjük. Meg kell értenünk, hogy bár nem tűnhet annak, agyi szinten nagyon hasonló neurofiziológiai mechanizmusok fordulnak elő mindkét viselkedésben, nézzük meg:
A nikotin Ez az egyik leginkább függőséget okozó pszichoaktív anyag, amelynek hatása a jutalmazási rendszer részét képező agyterületeken jelentkezik, ami bőséges felszabadulást okoz dopamin (neurotranszmitter, amely fontos kapcsolatban van a viselkedéssel és a megismeréssel, a motoros aktivitással, a motivációval és a jutalommal, az alvással, a humorral, a figyelemmel és a tanulással). Hosszú távon a dopamin korlátozott, ha nagyobb dózisú nikotin vagy "problémánk" van, ha hirtelen abbahagyjuk ennek az anyagnak a használatát (dohányzás visszavonása).
Ugyanígy étvágygerjesztő ételek fogyasztása vagy nemi életkor során a testünk kellemes érzésekkel "örömmel tölti el" ezeket az élethez szükséges viselkedéseket, és ebből következően dopamin, belépés az agy jutalmazási rendszerébe, amely „addiktívvá” válhat, ha nincs más erőforrása a napi gyötrelem vagy csalódás kezelésére. Valami olyan lenne, mintha örömrúgást adnánk nekünk, és utána több mint valószínű bűntudatot éreznénk.
2011-ben a Yale Egyetem több kutatója közvetlen összefüggést mutatott ki mindkét függőség között 1, tanulmányaik megerősítették ennek hatását nikotin a központi idegrendszer áramköreinek sorozatában (amint azt fentebb kifejtettük), és a hipotalamusz egy meghatározott területén, amely szabályozza az étkezési motivációt, és amely mind az emberek, mind az állatok esetében összefügg az elhízással. "A hipotalamusz integrálja a belünkből és a zsírból érkező jeleket, elmondva az agynak, hogy ennünk kell, vagy éppen ellenkezőleg, elegendő kalóriánk van." Mit csinál valójában a nikotin az agyban a tanulmány szerint specifikus receptorokat kell aktiválni, amelyek viszont a hipotalamuszban egy kis idegsejtcsoportot, ún. pro-opiomelanokortinek, amelyek csökkentik az étvágyat. Emiatt a nikotin, növeli az étvágyat és az étkezés szükségességét.
Most hogy lehet akupunktúra hogy abbahagyja a dohányzást, vagy hogy szabályozza ezt az étvágyat és az étel bevitelét? Ez a terápia egyrészt lokalizált hatásokat ér el, például fokozza a véráramlást vagy az immunválaszt, de ami igazán érdekes, annak a központi idegrendszerre (CNS) gyakorolt hatása. Használata révén a szekréció növekedése dopamin 2,3, és amint azt korábban kifejtettük, ez a neurotranszmitter kulcsfontosságú az étvágy és a dohányzási magatartás szabályozásában. A tűk behelyezése az akupunktúrás pontokba segít a dohányzásról való leszokás, vagyis a "mono" hatásainak ellenőrzésében, valamint az éhség visszaszorításában, ráadásul az utóbbi esetben vannak más anyagok is, mint pl. leptin (a zsírszövet által kiválasztott hormon, és visszacsatolási kapcsolata van a központi idegrendszerrel), amely ezen ősi technikával szabályozható 4. A akupunktúra, Ez egy olyan terápia, amely semmiféle függőséget nem okoz, mint egyes gyógyszerek esetében, amelyeket a függőségek szabályozására adnak, és nincs mellékhatása.
Mint láthatjuk, néha nemcsak akarat kérdése, bár ez is elengedhetetlen, hanem egy jó "stratégia" megfontolása is a problémáink kezelésére. A szokások, az étrend, a fizikai aktivitás és a nem hagyományos terápiák, például acupuncture hullám pszichoterápia, és sokat segíthetnek azoknak a céloknak az elérésében, amelyek elérése néha nagyon sokba kerül nekünk.
Gabriel Fustero, akupunktúrás nővér és Gestalt terapeuta.