Amikor új étrendet kezdünk, az egyik dolog, amit szeretnénk tudni, hogy az adott étrendnek van-e visszapattanó hatása. Mint mindannyian tudjátok, a visszapattanó hatás a gyors súlygyarapodás, miután befejeztük a diétát és ideális súlyunk van.

Ebben az esetben sok olyan oldal található, amelyek szerint a Dukan-étrendnek nagyon nagy a visszapattanó hatása, és hogy könnyű visszanyerni azt a súlyt, amelynek annyi veszteségünk lett. Ez igaz, de csak részben, ezért javasoljuk, hogy folytassa az olvasást, hogy megértse ezen állítások okait, és hogy megérthesse, hogyan tudja hosszú ideig fenntartani a lefogyott súlyt anélkül, hogy több bonyodalom lenne, mint egy normális étrend mellett.

Miért mondják, hogy ennek nagyobb visszapattanó hatása van?

Ismeretes, hogy a dukani étrendben a szénhidrátok minimális mértékben elnyomódnak.

Azt akarjuk mondani, hogy ha nem eszel szénhidrátot, a tested "kiszárad". Ne essen pánikba, mert nem azt akarjuk mondani, hogy kiszárad. Úgy értjük, hogy ennek az étrendnek sokkal nagyobb a tisztító hatása, mint más tipikus hipokalorikus étrendeknek, és elkezdi elűzni az összes testében visszatartott folyadékot.

Ha nem eszünk szénhidrátot, elkezdjük égetni az izmokban és a májban tárolt glükózt, és ez a glükóz néhány vízmolekulához kapcsolódik. Amint ez a glükóz eltűnik, ez a víz "laza", és ezért megszüntetjük. Ez más kezelési módokban nem fordul elő pusztán azért, mert továbbra is kisebb mennyiségben fogyasztunk szénhidrátot.

Tipikus hibák

dukani
Ha van valami, ami mindannyian fogyni akarunk, az az, hogy elég türelmetlenek vagyunk. Gyorsan szeretnénk lefogyni, és nem utolsósorban, mielőbb térjünk vissza a "normális" étkezéshez.

A Dukan-étrendnek több fázist kell átélnie, és ezt meg kell tennünk..

Nagyon gyakori hiba az, ha határozatlan ideig áll a hajóút szakaszában, és elfelejti elvégezni a következő két fázist. Ha a korlátozó étrendről az „ingyenes bárra” térünk át, akkor nagyon normális, hogy visszaszerezzük a lefogyott súlyt, és még inkább a fent megadott ok miatt, mert testünk felszívja mindazt a vizet, amelyet eldobtunk, a testsúly gyorsabb helyreállítása.

Pontosan ezért mondják azt, hogy a Dukan-étrendnek nagyon nagy visszapattanó hatása van, mivel csak olyan embereket néznek meg, akik egy évszakon keresztül fogyasztják azt, amit a diéta 2. fázisa mond, és ezután a finomított szénhidrátok, gyorsan visszanyerje a súlyát.

Mit kell tenni?

Felejtsen el egy pillanatra a dukani étrendről, és gondoljon át egy másik tipikus étrendre, amelyet mindannyian ismerünk. Normális, hogy miután befejezte, táplálkozási szempontból átképzi magát, és követi a dietetikus tanácsát, hogy a megfelelő súlyban maradjon. Ha nem, akkor megint meghízik, ugye?

A Dukan-étrenddel pontosan ugyanaz. Végig kell mennünk a 4 fázist és kövesse az orvos tanácsát a súlyunk fenntartása érdekében, ha nem, akkor ismét hízni fogunk. Tiszta logika.

A fent említett okokból, ha abbahagynánk és rosszul kezdenénk étkezni, sokkal gyorsabban elhíznánk, mert tegyük fel, hogy testünk már nem szokott szénhidrátokat metabolizálni, és akkor az összes ételt felhasználná annak fenntartására. energiatartalék (gyere, újra érdekes hasat emelnénk).