(Gyere el a házamba, mindent megtalálsz, üdvözlöm)

2012. május 26., szombat

Hogyan kell elvégezni a dukan diétát, lépésről lépésre.

Már régóta nem tartom a dukan diétát, mint általában, és továbbra is fenntartom magam. Ez a bejegyzés azoknak szól, akik meg akarják csinálni, és nem tudják, hogyan, csak kövesse és olvassa el ezeket a bejegyzéseket, amelyeket ez idő alatt publikáltam. Remélem, segít.
Néhány recept és a 4 fázis összefoglalása:
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/09/algunas-recetas-y-resumen-cuatro-fases.html


Több is van, de szerintem ez egy alapvető összefoglaló, a legfontosabb az étrend követése annak, amit ebben a blogban írtam. Ne keress engem a facebook-on, hogy NEM vagyok. Egy ideig ott voltam, de abba kellett hagynom, nem tudtam megbirkózni, és nem csináltam mást, csak egész nap a diétáról beszéltem, és minden túlzott dolog nem jó.

Egyébként remélem, hogy ez a bejegyzés segít Önnek. Ez a diéta nekem nagyon jól sikerült, egy ideig betartottam, és már nem csinálom, mert megtanultam követni az egészségesebb étkezési és életmódbeli szokásokat. Most meg vagyok győződve arról, hogy nem egy életre szól, de ha jól jön a kilók leadása, ha jelentősen túlsúlyos vagy elhízott, és más diétát is sikertelenül hajtott végre. Ezután, ha egyszer a testsúlyodban van, vigyázz magadra és egyél normálisan, túlzások nélkül.

Tartom a súlyomat és mindent megeszek. Szóval, elvarázsolva az élettel.

Vidám, boldog hétvégét:)

villa

22 megjegyzés:

Szia
Örömmel olvastalak, bár apránként megyek.
3 hete olvasom a Dukant és a diétát. Majdnem 7 kilót fogytam és nagyon boldog vagyok. Ami a jövőben aggaszt, az a karbantartás és az egészség. De úgy látom, vannak olyan emberek, mint te, akiknek sikerült.
Csókok és gratulációk Barcelonától.
Toni.

Nem tudom, mikor származik az a fotó. A ruhák mennyiségéből azt képzelem, hogy tavaly télről lesz, de látom, hogy nap mint nap áthalad a környéken, és ismét nagyon hízott. Nem akarok vért készíteni, de azt gondolom, hogy a diéta hosszú távon nem működik.

Egy hete készült fotóim vannak kabáttal és kúttal. Galíciában élek, és az év ezen időszakában még mindig takarókkal alszunk az ágyon, és még ma is, amikor napos volt, reggel és éjszaka vagy meleg kabátot visel, vagy merev marad.

Ha ez bizonyítéknak tűnik, hogy a diéta nem működik, menjen. Lehetséges, hogy ami nem működik az Ön számára, az a televízió, vagy csak azt nézi, hogy Ments meg, és soha ne a híreket vagy az időt?

Nagyon köszönöm mindenkinek a megjegyzéseket.
Alicia: Te tényleg csinos vagy.
Névtelen: Gratulálok. És hajrá, HA TE TEHETTE:)
hahaha Ki vagy te Nata? Hogyan hazudhatsz ennyit, hogy ennyire hízni kezdtem? hahaha A fotó az idei húsvéti ünnepekről készült, Galíciában jártam, és vannak tanúim róla, mert ott voltam egy barátommal egy dukániai Facebook fórumról. Úgy értem, a fotó a múlt hónapról származik, hahaha. Nem hiszem, hogy személyesen ismersz, mert az én városomban nem a környéket, hanem az utcát mondod. Egyébként bármikor beszélhet velem:) A mai súlyom 54,6. Tavaly nyáron elértem az 52 kilót, de ezzel a súllyal túl vékony vagyok, és azt akarom, hogy 53 és 55 kiló között legyek, és így tartom fenn magam több mint egy éve. A diéta akkor működik, ha egészséges szokásaid vannak, ha újra eszel, mint a diéta előtt, akkor ismét hízni fogsz. Olyan tiszta. Egyébként befejeztem a Táplálkozás és Dietetika Szakértői tanfolyamomat, és várom az oklevelem átvételét.

Aiiinss baby örülök, hogy minden olyan jól megy, hogy olyan szép vagy, hogy maradsz, hogy megeszel mindent, nagyon boldog vagyok ! nem csak neked, hanem azért is, mert a többieket is ösztönzi ! Tudom, hogy nem ugyanaz a diéta, de feltételezem, hogy az eredmény hasonló lesz hehe

pompásan nézel ki, csak így tovább!
Egy nagy csók!

Helló, bárki vagyok, és Las Palmas de Gran Canaria-ban élek, és el akartam mondani, hogy SZERETEM A BLOGJÁT. Megállok köszönni és elmondani, hogy ma van a harmadik nap, mióta elkezdtem a diétát, és ez egy kicsit nekem kerül, mert általában sokat harapok, és be kell vallanom, hogy tegnap két Maria sütit és ma kocsonyát vétettem és ettem de annál több cukor nélkül, ami az éhségtől származik, mert kissé gyengének éreztem magam, és a test egy csipet cukrot kért tőlem, és a sok nassolás szokása miatt. Nos, nézzük meg, hogy képes vagyok-e 100% -ban visszafogni magam, mert ez nem könnyű nekem. 50 kilót kell elveszítenem, hogy ideális legyen a súlyom, de 20-as veszteséggel már jól szolgálnak. Fogyókúráztam és lemegyek, de akkor nagyon nehéz számomra a lépést tartani, majd visszakapom és tovább megyek. Átkozottul csináltál yo-yò

Nos, semmi, amit nem forgatok, remélem, hogy lesz akaraterőnk. kívánj szerencsét kérem.

anyta-sud> Hello szép, jókedvű, már láttad, hogy lefogyhatsz. Az étkezések közötti uzsonnát el kell hagynia, az étrend előnyeit kihasználva egészséges szokásokat szerezzen. Tervezzen heti menüt, szervezze meg magát, és írja le, ha szükséges, igyon minden nap 2 liter vizet és tornázzon, napi fél órás sétával kezdi, majd apránként növekszik. Türelem.
Vagyis amikor befejezi a diétát és eléri a testsúlyát, ne egyél megint rosszul (mindannyian jól tudjuk, hogy mi hízik el), így nem fogsz többet hízni. Egy csók

Szeretem olvasni a blogodat, ez nekem nagyon sokat segít. Jó, hogy továbbra is fenntartod magad, ez azt jelenti, hogy tudsz. Bátorítást adsz nekem. Mondom, hogy három napig nem tudok diétát követni egymás után, van, amikor kétségbeesem és ördögi körbe kerülök. Bár nem adom fel és próbálom újra, azt gondolom, hogy amikor elkezdődnek az ünnepek (tanár és anya vagyok, Argentínában is, december 23-án itt kezdődnek), akkor nyugodtabban végzem az étkezési tervet,
Egy csók és mindig követlek.
enmistacospordosdias.blogspot.com.ar

Helló, a dunkani diétát tartom, és csak három napja csinálom, de nagyon jól teljesítek, napi 30 percet sétálok, és napi 2 liter vizet iszok, de szerintem megy hogy egy kicsit kerüljek, mert 10 napos támadási fázisban kell lennem, mivel 101 kiló súlyú és 1,72 centiméteres vagyok, azt hiszem, kb. 70-75 kilót kellene nyomnom, így látod, túl sok a kiló, hogy elveszítsem, de hé próbáljuk ki

Sokat névtelen bátorítás: kemény csata vár rád, de ez meg is valósítható. animooooo.