Mi motiválja a túlzott étkezés kényszerét? Ez a kérdés váltotta ki Samantha Skelly munkáját, távolsági busz étkezési rendellenességek, vállalkozó és a mozgalom megalkotója Éhes a boldogságra (Éhes a boldogságra), amelyben segít az embereknek átmenni egy valódi átalakulás folyamatán, amely segít megváltoztatni az ételhez, a fizikai képhez és az önszeretethez kapcsolódó szokásokat és meggyőződéseket.

gyökere

Itt beszélünk a történetéről, arról, hogy mi vezetett a találkozáshoz, és hogyan volt motivált arra, hogy másokon segítsen. Görgessen lefelé, hogy elolvassa az eredeti verziót angolul.

Mondja el nekünk a történetét: hogyan lett igazolt étkezési zavar edző?

Éltem a csatát. Évek óta foglalkozom étellel és testképpel. Szó szerint kb. 50 étrendet kipróbáltam kevesebb mint négy év alatt, és mindegyiken kudarcot vallottam. Megpróbáltam megoldani a problémáimat, de ez csak ahhoz vezetett, hogy egyre jobban megszálltam az ételt, korlátoztam magam és túlzottan tornáztam, hogy egyensúlyban legyek zabálás (Túlzottan egyél). Végül elértem egy pontot, ahol rájöttem, hogy a küzdelmemnek semmi köze az ételhez. Érdeklődni kezdtem a problémáimon, és felfedeztem az érzelmi fájdalmat, amely elrejtőzött alatta, és ami arra késztetett, hogy vigasztalást és zsibbadást keressek az ételekben. Onnan iskolába mentem, hogy igazolást kapjak távolsági busz az élelmiszer és a test területén, azóta saját tapasztalataimat használom, hogy segítsek más nőknek szerte a világon, hogy meggyógyítsák kapcsolatukat testalkatukkal és ételükkel.

Ha valaki úgy gondolja, hogy étkezési rendellenességgel van dolga, akkor mi az első dolog, amit javasolna?

Először tisztában kell lenniük a fogyasztás mögött meghúzódó szándékkal. Miért eszik azt az ételt? Tényleg éhes vagy próbálsz valahogy a lehető leggyorsabban érezni magad? Gyakran, amikor étkezési és fizikai megjelenési problémákkal foglalkozunk, vagy ha kényszeres étkezésbe kerülünk, a gyorsított állapotváltást keressük, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elnémítsuk vagy elnyomjuk a "rossz érzéseket". Azt is javasolnám, hogy kezdje el megvizsgálni az életmód megváltoztatásának és a fogyásnak a motivációját, ez szereteten vagy félelemen alapul? Általában, amikor az élelem korlátozásának határáig toljuk magunkat, és egy őrült testmozgásba kezdünk, félelemből tesszük: kövérek vagyunk, hízunk, vagy nem úgy nézünk ki, mint kellene. Ahhoz, hogy valóban meggyógyítsa étkezési rendellenességeit, a szeretet egyik helyéről kell kiindulnia. Végezze el ezt a munkát, mert szereti önmagát, és olyan életet akar élni, amely bekapcsol. Csináld, mert azt akarod, hogy tested erős, egészséges és tele legyen energiával.

Gyakorlatában mi a leggyakoribb étkezési rendellenesség?

Zabálás vagy kényszeres étkezés, ez a leggyakoribb probléma, amelyet ügyfeleinknél látunk.

Mire is vagyunk igazán éhesek?

  • Önelfogadás.
  • Önszeretet és önsajnálat.
  • Kapcsolat (velünk, másokkal, azzal, aki valójában vagyunk).
  • Belső béke és könnyű áramlás az élettel.

Hogyan kezdheti meg az étkezési rendellenességekkel küzdő ember az élet megváltoztatását? Hol kezdje el a terápián kívül?

Azt hiszem, el kell kezdenie olyan források keresésével, amelyek valóban mélyen visszhangoznak Önben. A jelenleg divatos étrend hosszú távon nem fog ragaszkodni. Alaposabban kell foglalkoznia a problémával. Az egész az érzelmekkel kezdődik. Egy másik dolog, amelyet szem előtt kell tartani, hogy megtalálja a módját a tanultak integrálásának. Elolvashat minden étkezési rendellenességről szóló könyvet, meghallgathat minden podcastot, csatlakozhat minden csoporthoz, de ha nem napi szinten hajtja végre ezeket az ismereteket, akkor nem fog valódi, tartós átalakulást tapasztalni. Számos erőforrás és tipp található arról, hogyan lehet megbirkózni ezzel a küzdelemmel weboldalunkon.

Mennyire zavarja az étkezési rendellenesség a szeretet és a szeretet vágyát?

Az étkezési rendellenességek hatalmas hatással vannak arra, hogyan keressük a szeretetet és a kapcsolatot. Emberként fel vagyunk kötve arra, hogy keressük a kapcsolatot és a szeretetet, de amikor táplálék- és testproblémákkal küzdünk, általában sok a szégyen és a méltatlanság érzése. Nagyon gyakran előfordul, hogy az étkezési zavarokkal küzdő nők szociálisan elszigetelődnek, és kerülik az intimitást és a kapcsolatot. Amikor alapvetően úgy érezzük, hogy nem érdemeljük meg (a szeretetet, a boldogságot vagy általában vágyainkat), akkor önmagunk és más szeretése nagy kihívás.

Mennyire befolyásolták a közösségi hálózatok ezt a kérdést?

A közösségi hálózatokon keresztül történő összehasonlítás nagyszerű tényező személyes képünk és értékünk minimalizálásában. A "Nem vagyok elég jó, nem vagyok elég szép, nem vagyok elég sovány stb." Mentális térbe helyez minket. Az olyan iparágak, mint a fogyókúrás termékek, a bizonytalanságunkon játszanak, hogy profitot termeljenek. Valami, amit szívesen elmondok a közösségemnek, az az, hogy kiszűrjem, hogy kiket követ, és hogy jobban tudatában legyek annak, hogy mit érez, amikor ellenőrzi Instagramját vagy Facebookját. Ha van egy fitpo (fit inspiration) fiók vagy olyan emberek, akiket követ, akik rosszul érzik magukat azzal kapcsolatban, hogy ki vagy, vagy negatív érzéseket ébresztenek, hagyja abba őket. Külső világának csak hozzá kell adnia a belső világának értékét.

Hogyan lehetünk részesei ennek a wellness mozgalomnak? Hogyan segíthetünk egymásnak?

Azt hiszem, ez együttérzéssel indul, önmagunk és mások iránt. Mindannyian a lehető legjobban tesszük, amivel bármikor rendelkezünk. Úgy vélem, hogy a világ nagyon sokféle okból kifolyólag nagyon megosztott, és sok ítéletet szabnak ránk, de ha megpróbálnánk együttérzés és kíváncsiság szemével látni önmagunkat és másokat, mi történne?

Mondja el nekünk a fogyókúra befejezésének küldetését. Kire vonatkozik ez vonatkozik?

Küldetésünk, hogy 2020-ig 1 millió embernek segítsünk véget vetni a diétának, a továbbképzésen keresztül edzők wellness olyan módszerekkel, amelyek az érzelmi és az energetikai szempontokra összpontosítanak. A látott "gyorsjavítások" közül sok nem igazán működik, különösen hosszú távon, mert csak a külső viselkedésre összpontosítanak. Belső meggyőződéssel kell kezdenünk dolgozni, így segíthetjük az embereket a gyógyulásban és a fogyókúra abbahagyásában. Meg kell értenünk, miért fordulnak az ételhez és mennek onnan.

Minősítési programunkon keresztül végezzük ezt a munkát, hogy minél több embernek segítsünk Edzők . Rájöttem, hogy nem csak én csinálhatom coaching emberekre és a világ megváltoztatására más gyógyítókra és vezetőkre van szükségem, hogy lépjenek fel és csatlakozzanak hozzám e munka nagyszabású elvégzéséhez. Ez a coaching érzelmileg, hogy segíthetünk az embereknek abban, hogy valódi átalakuláshoz jussanak, hogy visszatérhessenek önmagukhoz, megélhessék igazságukat, és életük legyen, amely bekapcsolja őket.

Szeretnék együtt dolgozni azzal, aki tüzet érez bennük, amikor elolvassa küldetésünket és jövőképünket. Sokunk edzők A jelenlegi gyakornokok és hallgatók a múltban személyesen küzdöttek az étkezéssel és az önkép kérdésével, ezért ez a cél nagyon személyes számukra, de programunk mindenki számára nyitott, aki „ rockstar edző " az élelmiszer és a fizikai fülke.

Hol találhatunk?

Meglátogathatja weboldalunkat www.hungryforhappiness.com. Saját Instagram Instagramomon is: @samanthaskelly és a program @hungryforhappines. A Facebookon megtalálhatod a személyes oldalamat is: Samantha skelly és a Éhes a boldogságra.

angol verzió

Mondja el nekünk a történetét: hogyan lett igazolt edző az étkezési rendellenességekben?

Magam is átéltem a csatát. Évekig küzdöttem élelemmel és testtel. Szó szerint 50 étrendet folytattam négy év alatt, és mindegyiknél kudarcot vallottam. Megpróbáltam megoldani a problémáimat, de ez egyre inkább az étel iránti megszállottsághoz vezetett, és megpróbáltam korlátozni magam és a túlzott testedzést, hogy kiegyenlítsem a mértéktelen evésemet. Végül elértem egy olyan pontot, ahol rájöttem, hogy küzdelmemnek SEMMI köze van az ételhez. Elkezdtem mélyebben belemélyedni a problémáimba, és felfedeztem a mögöttes érzelmi fájdalmat, amelynek következtében kényelemért és elaltatásért étkezéshez fordultam. Onnan iskolába mentem, hogy tanúsított edző legyek az étel- és testtérben, és azóta saját tapasztalataimat használom, hogy segítsek a nőknek szerte a világon gyógyítani az ételhez és a testhez való viszonyukat.

Ha valaki úgy gondolja, hogy étkezési rendellenességgel foglalkozik, akkor mi az első dolog, amit ajánl?

Először tudatában kell lenniük a fogyasztás mögött álló szándékuknak. MIÉRT eszi azt az ételt? Valóban éhes vagy? Vagy megpróbál a lehető leggyorsabban ÉRZENI egy bizonyos utat? Gyakran, amikor táplálékkal és testtel küzdünk, ha erőszakos üzemmódba lépünk, valójában arra törekszünk, hogy gyors állapotváltozást tompítsunk vagy elnyomjunk a „rossz” érzésektől. Azt is javasolnám, hogy kezdje el ásni a motivációját, hogy megpróbálja megváltoztatni az életmódját és lefogyni. Szerelemben vagy félelemben alapul? Általában, amikor arra törekszünk, hogy korlátozzuk az ételt, és ragaszkodunk az őrült testmozgáshoz, félelemből - félelem a kövérségtől, a súlygyarapodástól, attól, hogy mit gondolunk "kellene". Annak érdekében, hogy valóban meggyógyítsa rendezetlen étkezését, a szeretet egyik helyéről kell megérkeznie. Végezze el ezt a munkát, mert szereti önmagát, és olyan életet szeretne élni, amely valóban megvilágít. Csináld, mert azt akarod, hogy tested erős, egészséges és energikus legyen.