A magas fehérjetartalmú ételek nagy előnyökkel járnak testünk számára, belül és kívül egyaránt.

2 perc

való

A fehérjék, amilyen szükségesek, mint bármely más tápanyag, szintén nagyon ismeretlenek, emiatt kiesnek vagy tévesen szerepelnek a heti menüben. A magas fehérjetartalmú ételek azonban nagy előnyökkel járnak testünk számára, belül és kívül egyaránt.

És így, a Kaiku Lactose Free márka szakértői, tudassa velünk a fehérjék minden előnyét és értékelik az egészséges táplálkozásban betöltött szerepüket.

1. CSALÁDJA AZ APETITET

A magas fehérjetartalmú ételek fokozzák a teltségérzetet. Lassú emésztésük és magas aminosavtartalmuk miatt felelősek a szorongás szabályozásáért és az étvágy csökkentéséért.

2. SEGÍTSÉG A CUKORSZINT SZABÁLYOZÁSÁBAN

A fehérjék segítenek ellensúlyozni a szénhidrátok hatását: növelik a szervezet cukorszintjét és növelik az energiát. Ezért a fehérjetartalmú ételek, például joghurtok és diófélék fogyasztása lehetővé teszi a cukorszint szabályozását. Lassabb emésztéssel csökken a szénhidrátok felszívódásának sebessége.

3. INTERVENCIÁK AZ IZOMFELTÉTELBEN

Azok számára, akik rendszeresen sportolnak, a fehérjék nagyon fontos szerepet játszanak az edzés utáni helyreállításban. Amellett, hogy segít az izomépítésben, felgyorsítja a tonizálási folyamatot, javítva ezzel a gyógyulást és a teljesítményt. Az örök kérdés a sportolók körében az, hogy edzünk-e edzés előtt vagy után, és a válasz a testünk viselkedésével függ össze. Az éhgyomorra való edzés tévedés, mivel testünk, ha erős tevékenységet hajt végre üzemanyag nélkül, a később elfogyasztott ételből felhalmozódik a zsír. Ennek elkerülése érdekében kényelmes, ha a testet egy kis „energiarúgással” látják el, fehérjével töltött ételekkel, például Kaiku laktózprotein nélkül.

4. Javítsa meg a szervezés kopását

A tökéletes anyagcsere triádját (jó) zsírok, szénhidrátok és fehérjék alkotják. Ez utóbbiak elősegítik az antitestek képződését is, amelyek elsősorban a betegségekkel és fertőzésekkel szemben ellenálló immunrendszerért felelősek.

5. BOLDOGabbá teszik

A fenti előnyök mellett a fehérjéknek fontos funkciója van a lelkiállapotban, vagyis megtalálták a "boldogság fehérjét". A Kaliforniai Egyetem kutatásai szerint van egy fehérje - technikailag peptid (hipokretin) -, amely neurotranszmitterként működik, és felelős a jó humort előidéző ​​kémiai reakció létrehozásáért.