A fizikai és mentális állapotot javító alternatíva.

Számos olyan tanulmány létezik, amelyek azt mutatják, hogy a testmozgás és egyes sportágak gyakorlása milyen nagy előnyökkel jár az emberek számára mind az életminőség, mind pedig a mentális és fizikai egészség szempontjából.

sport

De bár ez segít nekünk, felnőtteknek a mozgásszegény életből eredő problémák megelőzésében, a gyermekek és a fiatalok számára is hasznos a tanulásban és a jövőjük szempontjából létfontosságú fejlődésben.

Tudjuk, hogy manapság sok szabadidős tevékenység zajlik a gyermekek és serdülők számára: tévézés, konzolozás, internetezés vagy telefonálás, hogy kapcsolatba léphessenek barátaikkal ... ha sok órát fektetnek be ebbe, többet, mint amennyit elköltenek az iskolában az eredmény a túlzott mozgásszegény tevékenység, amely nem kedvez az egészségnek.

Továbbá, amint máskor megjegyeztük, a fiatalok egyre rosszabb lelki egészséggel, akadémiai vagy társadalmi nyomásból eredő szorongással, valamint mozgásszegény életmódjukból fakadó problémákkal, például elhízással vagy ingerlékenységgel rendelkeznek.

Egy sport gyakorlása vagy a rendszeres testmozgás előnyös mindezen problémák szempontjából, ezért ma elmondjuk a sport 10 előnyét gyermekeknek és fiataloknak:

1. Legyen jó általános egészségi állapota: A kiegyensúlyozott étrend mellett a sport gyakorlása hozzájárul az egészséghez, a jó közérzethez és az életerőhöz, ami elősegíti a test és szerveinek megfelelő működését. Az optimális hangulat és egészség nagyobb erővel segít szembesülni a napi kudarcokkal.

2. Az elhízás megelőzése: a gyermekkori elhízás egyre gyakoribb. Ez az állapot szív-, tüdő-, sőt rákhoz is vezethet. A napi testmozgás megakadályozza a súlygyarapodást és csökkenti e problémák kockázatát.

3. Javítsa az alvás minőségét: létfontosságú alvás, hogy az agy pihenhessen és jól működhessen. A sport ösztönzi a kikapcsolódást, és enyhíti a feszültséget és az idegeket, amelyek a hét folyamán felhalmozódhatnak, segítenek jobban aludni éjszaka, lehetővé téve testünknek fizikai és pszichológiai pihenést.

4. Értékelje az erőfeszítést: A sport révén a gyermekek és a fiatalok felismerhetik a folyamatos erőfeszítések és edzések értékét és hasznát közép- és hosszú távon. Hasonlóképpen megtanulják, hogy a célok elérése tanulást és áldozatot igényel.

5. Csapatmunka: a csapatsportok megtanítanak egy csoportban dolgozni, bízni másokban és mások bizalmában. Tiszteletben tartani a szabályokat is, mivel ha valaki megsérti azokat, akkor az egész csoportnak árt.

6. Szocializálódj: a csapatsportok szintén elősegítik a szocializációt, segítenek megosztani és megbirkózni a győzelmekkel és veszteségekkel, valamint az érzéssel, hogy egy csapat részesei vagyunk, együtt győzünk és veszítünk, és segítjük egymást a közös cél elérésében.

7. Szabadidős alternatíva: A sport a szórakozás és a szórakozás egyik módja a barátokkal és a családdal egyaránt. Ez még egy lehetőség a szabadidős lehetőségek széles skálájában, de egészséges alternatíva, amelyet megoszthatnak, és amely segít pihenni, erősebbnek és élénkebbnek érezni magukat.

8. Javítsa az önbecsülést: néhány gyermek és serdülő megjelenése miatt rosszul integrálódik, magas vagy alacsony, vagy vékonyabb. A sport segít abban, hogy hasznosnak és agilisnak érezze magát. A saját testének irányításának képességével az ember biztonságosabbnak érzi magát és normalizált módon integrálódik.

9. Endorfin felszabadulás: a testmozgás a közérzet érzetét kelti az endorfinok, a vitalitás és a jó hangulat létrehozásáért felelős hormonok felszabadulásának köszönhetően. Ennek a jókedvnek köszönhetően nagyobb energiával és pozitívabb hozzáállással tudnak majd szembenézni a problémákkal.

10. A frusztráció toleranciája: A sportban, csapatban vagy külön-külön, néha nyer, néha veszít. A sport csökkenti az agresszivitás, a harag és a szorongás mértékét, és segít megtanulni ezt a felnőtt élet alapvető tanulságát.