Habár a gumók többségén kívül esik a keto diéta, a fehérrépa kivétel. A keto diéta sok követője a fehérrépához fordul, hogy kielégítse burgonya iránti vágyát, de nem veszi el az összes általuk biztosított szénhidrátot.
A fehérrépa 6 g nettó szénhidrátot tartalmaz 1 csésze adagonként, ezért kényelmesen elfér a napi szénhidrát határain belül. Rengeteg keto fehérrépás receptet találhat a "hamis" burgonyapürétől a zöldséglevesig.
Ha még egy gyökérzöldséget szeretnél még alacsonyabb szénhidráttartalmúra, akkor egyél retket, amelynek adagonként csak 1,8 g nettó szénhidrát van.
Tápanyag-információ
Adagolási méret: 1 csésze, kocka
| Nettó szénhidrát | 6,0 g |
| Zsírok | 0,1 g |
| Fehérje | 1,2 g |
| Összes szénhidrát | 8,4 g |
| Rost | 2,3 g |
| Kalóriák | 36 |
Kapcsolódó hozzászólások
Válasz: A káposzta finom, könnyen megtalálható és keto-barát. Ropogós és könnyű ízű káposzta könnyen beépíthető zöldség ...
Válasz: A burgonya nem keto. Túl sok szénhidrát van bennük. Bármennyire is szeretjük a sült krumplit, a burgonya nem ajánlott, ha keto diétát tartasz. Vannak…
Válasz: Adagonként mindössze 4,5 g nettó szénhidráttal a kelbimbó remek keto vegetáriánus lehetőség. Minden adag kelbimbó (1…
Válasz: A svéd fehérrépa fogyasztható a keto diétán, de mértékkel. Minden fehérrépa (1 csésze) 8,8 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez…