csésze fekete

A tea a világ egyik legkedveltebb itala, tulajdonságai nem korlátozódnak csak a gyógyszerekre, némelyik, például a fekete tea, nagyon hasznos lehet, ha különösebb erőfeszítés nélkül le akarja veszíteni ezeket a plusz kilókat.

Fekete tea diéta, hétfőtől péntekig

hétfő

  • Reggeli: 1 pohár sovány tej gabonafélékkel és mézzel, 3 szilva, 1 csésze fekete tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel.
  • Ebéd: 1 feta sonka, 2 szelet korpa kenyér, 1 pohár narancslével, 1 csésze fekete tea.
  • Falatozás: 1 sovány joghurt, 1 alma.
  • Vacsora: zeller, saláta, paradicsom és káposzta saláta sovány sajttal és 1 sonka fetával; 1 pohár narancslével, 1 csésze fekete tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel.

kedd

  • Reggeli: 1 pohár sovány tej, 1 pirítós korpás kenyér alacsony kalóriatartalmú lekvárral, 1 körte, 1 csésze fekete tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel.
  • Ebéd: 1 darab grillezett bőr nélküli csirke, vízitorma saláta, 1 alma.
  • Falatozás: 1 csésze sovány tej, 1 őszibarack, 1 csésze fekete tea.
  • Vacsora: 1 feta hideg pulyka, 2 szelet korpa kenyér, 1 körte, 1 csésze fekete tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel.

szerda

  • Reggeli: 1 pohár sovány tej, 1 banán, 1 alma, 1 csésze fekete tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel.
  • Ebéd:1 szürke tőkehal filé, főtt karfiol, 2 szelet korpás kenyér, 1 alma, 1 csésze fekete tea.
  • Falatozás: 2 alacsony kalóriatartalmú kenyérpirítós lekvárral, 1 csésze fekete tea.
  • Vacsora: főtt hal kelbimbóval, 1 főtt burgonya és zöld leveles zöldségsaláta.

csütörtök

  • Reggeli: 1 barack, 1 kis darab sovány sajt, 2 szelet kenyér, 1 csésze fekete tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel.
  • Ebéd: 1 sovány marhahús steak 1 főtt burgonyával, 1 pohár narancslével, 1 csésze fekete teával.
  • Falatozás: 1 sovány joghurt, 1 gyümölcslé, 1 csésze fekete tea.
  • Vacsora: zöldbab saláta paradicsommal, 1 grillezett szürke tőkehal filé, 1 barack, 1 csésze fekete tea.

péntek

  • Reggeli: 1 kis darab sovány sajt 1 sonka fetával, 2 szelet korpás kenyér, 1 narancslé.
  • Ebéd: 1 darab sült bőr nélküli csirke főtt karfiollal, 1 adag diétás zselatin.
  • Falatozás: friss gyümölcssaláta, 1 csésze fekete tea édesítetlen vagy édesítőszerrel.
  • Vacsora: 1 grillezett sovány hús érem, 1 nyers paradicsom rizzsel, 1 csésze fekete tea.

szombat

  • Reggeli: 1 narancs, 1 sovány joghurt, 1 csésze cukrozatlan vagy édesített fekete tea.
  • Ebéd: 1 tányér tészta filetto mártással, 1 szelet korpa kenyér, 1 körte.
  • Falatozás: 1 csésze fekete tea, 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér alacsony kalóriatartalmú lekvárral.
  • Vacsora: zöldbab, spárga, paradicsom és babsaláta; 1 szelet korpa kenyér, 1 csésze fekete tea.

vasárnap

  • Reggeli: 1 narancslé, 1 sovány joghurt, 1 csésze fekete tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel.
  • Ebéd: 2 alacsony kalóriatartalmú kolbász zöld leveles zöldségsalátával, 1 narancslé, 1 csésze fekete tea.
  • Falatozás: 1 sovány joghurt gabonapelyhekkel.
  • Vacsora: gombás omlett rizzsel, 1 körte.