"Ne csodálkozzon senki, ha éhesebb vagy. A félelem miatt zsírraktározhat" - magyarázta a szakember.

félelem

Clotilde Vázquez spanyol endokrinológus arra figyelmeztetett, hogy a koronavírus-járvány miatti otthoni bezárás újabb riasztást váltott ki: kevesebb mozgás, több kiló. "A bezártság további áldozatot igényel: egyél kevesebbet" - mondta a szakember, és figyelmeztetett: "A félelem is hízik.".

Bár a fizikai aktivitás csökkentése és a hűtőszekrény gyakrabban történő kinyitása olyan tényezőket jelent, amelyek hajlamosak a súlygyarapodásra, a soha nem tapasztalt helyzet félelme és stresszje testünket reagálásra készteti.

Az Efe ügynökségnek nyilatkozva a madridi Jiménez Díaz Alapítvány Endrocinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője kifejtette: "Ne csodálkozzon senki, ha éhesebb vagy. A félelem miatt zsírraktározol".

"Ez az érzelmi stressz, a koronavírus által generált nyugtalanság olyan összetett hormonokat és neurotranszmittereket mozgósít, amelyek miatt több energiát tárolunk fel, tartalékaink vannak" - mondta Vázquez.

"Ez arra késztet minket, hogy többet eszünk, és több kalóriatartalmú terméket válasszunk, például csokoládét, kolbászt, sajtot. De küzdenünk kell ellene más, kevesebb kalóriát tartalmazó kielégítő ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet adnak nekünk, "mondta a szakértő.

Az orvos azt tanácsolta, ne hagyja abba az otthoni gyakorlást. „Ha nem költenünk annyi energiát, nem szabad továbbra is ugyanazokat a kalóriákat fogyasztanunk, mint a szokásos mindennapi életünkben. Csökkentenie kell az adagokat "- mondta.

"Az a felnőtt, aki alig mozog, az életkorától függően nem költhet el 1300-1 700 kalóriát, ami egy normál tevékenység egy napján 2000-et jelentene".

"Ellenőriznünk kell, hogy ugyanabba a nadrágba fértünk-e, mint amit felvettünk, mielőtt a koronavírus felforgatta az életünket" - javasolta.

Az orvos a karantén ideje alatt a következő irányelveket javasolta:

A szakember biztosította, hogy ha napról napra megtervezzük és erőfeszítéseket teszünk az összes ajánlott gyümölcs- és zöldségadag bevitelére, akkor a koronavírus miatti lezárás nem változtatja meg súlyunkat.

Digitális előfizetésünkkel havonta több mint 300 exkluzív cikket élvezhet, és korlátozás nélkül böngészhet webhelyeinken. Nekünk van prémium hírlevelek, exkluzív közösség az Ön számára, kedvezményekkel A Voice Club és több.