8020

  • Spaanstalig
  • E-könyv
  • 9788834136263
  • 2019. június
  • Adobe ePub
Minden termékspecifikus

E-könyvek lezen is sarok makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-olvasó in tablet okostelefon találkozott ingyen bol.com Kobo alkalmazás.

Samenvatting

Van-e olyan titok, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és következetesen fogyjon, miközben továbbra is a kedvenc ételeit fogyasztja?

Képzeljen el egy táplálkozási modellt, amely lehetővé teszi, hogy hihetetlenül gyorsan és kalóriák nélkül fogyjon, tartsa lenyomva, és élvezhesse a hosszabb, egészségesebb életet.

Mennyire lenne fontos, hogy végre felfedezd ezt a titkot? Milyen hatással lenne az alakjára, az egészségére és a közérzetére?

Ez a könyv szemlélteti a "szakaszos böjt" vagy a szakaszos böjt modelljét, amely "ősi titkot" képvisel (mivel sok éve használják), de a közelmúltban újból felfedezték, és az érvényességének alátámasztására számos tudományos vizsgálat is támogatta. és hatékonyság, nemcsak a testsúly (testtömeg), hanem a hosszú élettartam, a testi és szellemi jólét szempontjából is.

A 80/20-as Pareto diéta a „Pareto elv” néven ismert hatékonyság mércéjén alapszik, amelyet sikeresen alkalmaznak a különféle ágazatokban, az üzleti élettől a gazdaságig stb. A Pareto 80/20 étrenden az éhezési és táplálkozási ciklusokat váltogatja napi rendszerességgel, a napi 5 kis étkezés helyett ", éppen ellenkezőleg, ez túlzott táplálék állapotban tartja a testét. "tipikus étrend" helyett "táplálkozási modell", és nem tartalmaz korlátozásokat arra vonatkozóan, hogy milyen ételeket fogyaszthat, ha nem, mikor kell enni.

Annak érdekében, hogy megértsük, mennyire jó és hatékony ez az étrend (ami nem tipikus étrend, hanem táplálkozási modell), és miért Pareto-nak, az elmúlt centenáriumi közgazdásznak szentelik, meg kell mutatnunk a homonim és általánosan ismert elvet, ahonnan a nevét veszi: A Pareto-elv, vagyis a 80/20 szabály.

A Pareto-elv, amint azt a Wikipédiából kiolvashatjuk, egy empirikus természet eredménye, amely sok olyan komplex rendszerben található meg, amelynek ok-okozati szerkezete van. Az elv szerint az okok 20% -a okozza a hatások 80% -át. Ezeket az értékeket kvalitatívnak és közelítőnek kell tekinteni. Nevét Vilfedo Pareto (1848-1923), az egyik legnagyobb olasz közgazdász és szociológus nevéből kapta, és meglepően sok területen és tudományágban alkalmazható.

Csak néhány szóval az Alapelv kimondja, hogy az eredmények 80% -ának eléréséhez az erőfeszítéseknek vagy az adott eredményhez kapcsolódó konkrét intézkedéseknek csak 20% -át kell végrehajtani, és a cselekvések 80% -át figyelmen kívül kell hagyni. amelyek pazarolják az időt, az erőfeszítéseket és esetleg a motiváció csökkenését okozzák, mert akadályozzák az eredményt vagy késleltetik az eredményeket.

Az a csodálatos dolog ebben a szabályban, amely a legkevesebb erőfeszítéssel garantálja a magas fokú hatékonyságot, az, hogy az élet szinte minden ágában és területén alkalmazható. Ha azonosítani tudja azokat a konkrét intézkedéseket, amelyek az elv 20% -át képviselik, akkor képes lesz elérni az eredmények 80% -át.

Az elv, annak ellenére, hogy elméleti, könnyen megtalálható a valóságban és az élet bármely területén: az üzleti, sport- és személyes kapcsolatoktól kezdve az olyan „étrendig” vagy étkezési modellig, amely garantálja nemcsak a fitt testet, de nem jobb egészség (Ó, igen! Még okosabb elme is, amelyet részletesen megvizsgálunk, amikor e táplálkozási modell neurotrop előnyeiről beszélünk).