8 gyakorlatból álló videotréning a szerelmi fogantyúk kiküszöbölésére és a hát, a bicepsz, a tricepsz és a váll megereszkedésének végére.

megszünteti

  • Sheila nuñez Modell
  • Fitnesschic Sportruházat
  • Kul Fitness Sportfelszerelés
  • Csizmák Mats

Az egyik követelmény a definiálni és elérni a tökéletes testet jó munkát végez összességében. Ehhez minden izomra gondot kell fordítanunk, és gyakorlatokkal kell küzdenünk a megereszkedés ellen.

8 gyakorlatot mutatunk be annak meghatározására és javítsuk vállunkat, bicepszünket, tricepszünket és hátunkat.

További rutinok a Youtube-on

Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy élvezze az összes edzésprogramot.

Felsőtest edzésgyakorlatok

Kiképzés 8 gyakorlatból áll a vállad, a karod és a hátad fejlesztésére, hangosítására és stilizálására.

Javasoljuk, hogy a feneked és a lábad is dolgozzon a test ellensúlyozására, és végezzen általános alakformáló gyakorlatokat.

Ez a Gyakorlatok táblázat amit követnie kell ennek a felsőtest-rutinnak a teljesítéséhez.

Gyakorlat Másodpercek ismétlések
Bicep Curl 21 -: - huszonegy 01:00
Bicep Hammer Curl Combo -: - 12. 01:00
Combo elülső és oldalsó emelések -: - 12. 01:00
Karkörök 00:30 - 01:00
Egykarú madarak -: - 24. 01:00
Dőlt evezők -: - 12. 01:00
Tricepsz meghosszabbítások -: - 24. 01:00
francia sajtó -: - 12. 01:00

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.