NutriSer NutriSer https://nutricioncordoba.com.ar/wp-content/uploads/2017/08/nutriser.png 2020. január 8
Az élelmiszer-kód szerint a termék akkor jelölhető "LIGHT" felirattal, ha annak kalóriatartalma vagy szénhidrátja legalább 25% -kal csökken; cukrok; Összes zsír; Telített zsírok; koleszterin vagy nátrium az azonos márka eredeti termékéhez képest.

Ezért az kenhető sajt (pl. Finnország) "könnyűnek" tekinthető egy másik márkájúhoz képest, de van egy harmadik, kevesebb zsírtartalommal vagy Kcal.

jelent

A szó "Fény" nem mindig utal Kcal.

  • Például a dulce de leche könnyű változata ugyanannyi kalóriát tartalmazhat, mint a klasszikus változat; de mi változik az összetétele a hidrátok és/vagy a fehérjék növekedése és a zsír csökkenése miatt.

"A" könnyű "feliratú termékek közül sok nem egészséges."

A legtöbb esetben ezek feldolgozott vagy ultrafeldolgozott termékek (levesek, gyümölcslevek, sajtok, üdítők stb.), Magas szénhidráttartalommal; zsírok; cukor vagy nátrium és adalékanyagok; tartósítószerek; színezékek; többek között; a természetes ételekhez képest.

A "könnyű" termékek fogyasztása nem garantálja a fogyást, nemcsak a fent említetteknél, hanem azért is, mert sokszor kétszer annyi ételt fogyasztanak, mert "könnyűnek" tekintik, mint "kalória nélkül".

» TANÁCS: Fontosnak kell lennie olyan élelmiszerek vásárlásának, amelyek nem rendelkeznek címkével, vagyis természetesekkel:

    • GYÜMÖLCSÖK
    • ZÖLDSÉGEK
    • HÚSOK
    • SZÁRAZ GYÜMÖLCSÖK
    • MAGOK

Tőlük tervezhet sok finom és egészséges ételt. A szupermarketben történő vásárlás esetén ügyeljen a feldolgozott élelmiszerek, például sajtok, joghurtok címkézésére és címkézésére, és válassza azokat, amelyeknél kisebb adalékanyagok, aromák, színezékek, cukrok (glükóz, kukoricaszirup, fruktóz) szerepelnek.


⚠ Kerülje az olyan ultrafeldolgozott élelmiszerek vásárlását, mint a sütik, alfajores, üdítők vagy ízesített vizek.

Ha ez a cikk hasznos volt az Ön számára, akkor kérjük, olvassa el a következő megjegyzéseket:

egészséges táplálkozás nulla kalória egészséges szokások könnyű termékek egészséges

Megosztás a hálózatokon:

MIÉRT NEM ÉRZÉKELT A SZÁMLÁLÓ KALÓRÁK TARTÁSÁRA?

Fontos, hogy valamilyen módon be tudjuk osztályozni, hogy mit eszünk, hogy célkitűzéseink szerint egészségesebb étrendet válasszunk. 5 jellemzőt kell figyelembe venni: az általuk nyújtott tápanyagok, a jóllakottság, ha kellemesek számunkra és…

KALCIUMOT akarok a testemhez.

Ha Ön VEG (ETARI) ANO/NA, nem fordult elő veled, hogy nem tudta, milyen ételeket fogyasszon, hogy kalciumot biztosítson a testének? Tudjuk, hogy a gyermekektől kezdve a kalcium hozzájárulása a testünkhöz nagyon fontos. Elengedhetetlen ásványi anyag a ... Továbbiak

Miért végezzek fizikai aktivitást?

Azok az okok, amelyek miatt elengedhetetlen a fizikai aktivitás napi rendszeressége, egyre inkább felmerülnek abban, hogy ennek minden ember életében jelen kell lennie, a gyermekektől az idősekig. A fizikai aktivitás sok ... További információ