Kik ők?
Kardioprotektívek és jóllakó hatásúak
Készítsen „sült marhahúst”, mintha angol lenne
Az ananász pikkelyeiben találhatók meg, mert a fenyőmag a fenyők magja. Aromás, hosszúkás és fehér színű, a fenyőmag íze hasonló a manduláéhoz, de sokkal édesebb. Kis mérete ellenére testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagok kincsei (Zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak), ami a Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint nagyon egészséges lehetőség.
Mit főzzünk fenyőmaggal?
Ezt a finom szárított gyümölcsöt felhasználhatjuk végtelen receptekhez: gombával, hússal vagy zöldséggel, desszertek készítéséhez, sőt fenyőmagolaj, a karcsúsító diétákban nagyon jól értékelik a jóllakó hatása miatt.
Fogaskerék
Tápérték (100 grammra):
Összes zsír: 68 g 2 mg nátrium
Szénhidrátok: 13 g
Rost: 3,7 g cukor 3,6 g
Magnézium: 251 mg
Fogaskerék
Tulajdonságok és előnyök
Jó a szív- és érrendszerre, valamint a koleszterin szabályozására
Azzal gondozzák a szív- és érrendszerünket magas omega-6 és omega-3 tartalom, csökkentik a rossz koleszterinszintet és növelik a jó koleszterinszintet. Az E-vitamin és a cink (természetes antioxidánsok) tartalma miatt a fenyőmag a szív- és érrendszerünk egészségét is védi.
Erősítik az immunrendszert
A fenyőmag gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek javítják az immunrendszer működését, és védekeznek, például E-vitamin, kálium, magnézium, cink és vas. A a fenyőmag rendszeres fogyasztása jó lehetőség a védekezésünk növelésére így fogyasztása különösen az évszakváltásoknál megfelelő.
Kielégítő
Rostmennyiségüknek köszönhetően segítik az étvágy kontrollálását és a székrekedés elleni küzdelmet. Egy marék fenyőmag ideális rostmennyiséget biztosít a székrekedés leküzdésére vagy megelőzésére. Ezenkívül a fenyőmag fogyasztása segíthet az étvágy szabályozásában és a súly megőrzésében.