A mell A női szépség alapvető részét képezik, ezért minden gond, amelyet erre a területre alkalmaz, kevés lesz. Láttuk már, hogy a növényi olajok használata miként nyújt rugalmasságot és feszességet a melleinek, de nem elég, ha kívülről gondoskodunk róluk. Szükséges gondoskodni róluk bent, a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, különben fennáll annak a veszélye, hogy a mellei zuhanni kezdenek, vagy jelentősen elveszíti a hangerejét.
Az alapvető ételeknek, amelyeknek nem szabad hiányozniuk az étrendből, pontosan tartalmazniuk kell esszenciális zsírsavak, mivel nagyfokú hidratáltságot és mindenekelőtt rugalmasságot biztosítanak, ami szilárdságához elengedhetetlen.
Az olívaolaj: nem hiányozhat az ételeink elkészítése, főleg tiszta állapotában. A borágó, ligetszépe vagy kankalinolajok ékszer kiegészítőként gyöngyben. Ez hatékony módszer a bőr belülről történő táplálására és rugalmasságának garantálására a bennük található esszenciális zsírsavak révén. A mellet borító epidermisz nem fiatalodik meg, de bármely életkorban javíthatják annak megjelenését és állagát.
Kék hal: Az olajos halak esszenciális zsírsavai, a jól ismert omega-3-ok elősegítik az epidermisz felső rétegeinek hidratálódását és megakadályozzák a bőr kiszáradását, ami befolyásolja annak általános esztétikáját.
Búzacsíra: Már láttuk, hogy a búzacsíraolaj ideális a mellre kenésre és szép megjelenésre. Búza csíráját is felveheti étrendjébe magas E-vitamin-tartalmának köszönhetően, ami lassítja az öregedési folyamatokat, amelyek idővel a szöveteket sújtják. Különösen alkalmas sérült vagy dehidratált bőrre.
Gabonafélékkülönösen a maláta, az árpa, a rozs, a búza, a kukorica és a zab, amelyek magas rosttartalmuk miatt nagyobb duzzanatot biztosítanak a mellben.
Kocsonyás ételek: Bizonyított, hogy azok a nők, akik kocsonyás vagy zselatinban gazdag ételeket fogyasztanak, például számos úgynevezett vad gyümölcsöt, bőkezűbb melleket mutatnak be. De ne torkold magad málnával sem!.