Mi lenne, ha rendkívüli textúrájú, csodálatos ízű, szuper jóllakó rázkódás lenne, ami szintén nem hagy hazudni vagy eldobja a fogyókúrás étrenddel?
Nos, a jó hír az, hogy ez a zsírégető shake valóban létezik: ez az avokádó, őszibarack és eper turmix.
Ennek a zsírégető turmixnak a krémessége és íze képes felidézni minden érzékszervedet, átalakítva a turmixot igazi desszertgé vagy luxus csemegévé.
A recept bemutatása előtt még egyszer szeretném kiemelni, amit a blog szinte minden cikkében elmondtam: egy jó természetes turmix lehet finom és egészséges is, és eltünteti az "édességéhséget", amely gyakran elsöprővé tesz minket a diéta követésében.
A recept után olvassa el, ha meglepődik, hogy az avokádó turmixot fel lehet tüntetni a diétában.
Avokádó, őszibarack és eper zsírégető turmix
Felszerelés
Hozzávalók
- 1 érett avokádó
- 2 barack
- 1 csésze eper
- 1 csésze hengerelt zab
- fél csésze datolya
- 2 evőkanál lenmagot
- 1 csésze tej
- 1 csésze víz
Lépésről-lépésre kidolgozás
Évfolyamok
Hala! Két kedvenc gyümölcsöm (őszibarack és eper), kedvenc textúrázóm (avokádó) és kedvenc édesítőszerem (használtam-e a tezauruszt?), Dátumok.
Mit kérhet még egy zsírégető shake-től?
A zsírégető turmix ideális reggelire, és biztosíthatlak arról, hogy ebédidőig éhség nélkül elkészíti.
? A receptben általában a tejről beszélek. Ha tudni szeretné, hogy milyen típusú tejet használjon a turmixokhoz, olvassa el az útmutatómat a különböző tejfajtákról.
De hé, az avokádó segít a fogyásban?
Ha meglepődik, hogy egy olyan zsíros gyümölcs, mint az avokádó, fogyókúrás szövetségesnek tekinthető a fogyásban, jó hír, hogy igaz.
Különböző egyetemek tanulmányai szerint, amelyek között a spanyol Reina Sofía, az avokádó csökkenti az inzulinrezisztenciát és megakadályozza a zsír felhalmozódását.
Másrészt ez a gyümölcs (igen, kissé ritka gyümölcs, de mindig gyümölcs) akár 5% -kal növeli az izmok zsírbevitelét és a Kaliforniai Egyetem és más tanulmányi központok szerint elnyomja az éhséget.
Az avokádó nagyon fontos zsírsavforrás Omega-9, azok, akik felelősek a csodálatos előnyökért, amelyekről éppen beszéltünk, és jól ismertek a rossz koleszterin megszüntetésére való képességükről.
Az avokádó másik fontos tulajdonsága, hogy fokozza a gyümölcsökben és zöldségekben található karotinoidok felszívódását, növelve azok előnyeit. antioxidánsok.
Nem akarok túl sokat meghosszabbítani, de azt tanácsolom, hogy az avokádót tegye be a napi étrendbe, mert számos előnye van az egészségére.
Ha egy táplálkozási szakember által előírt fogyókúrás étrendet követ, ennek a zsírégető shake-nek az elkészítése előtt érdemes konzultálnia vele. Néha még a legegészségesebb ételek is szembemennek a táplálkozási szakember céljaival.
És vajon a barack lefogy-e?
Az őszibarack érdekes gyümölcs ebben a turmixban, amely alacsony kalóriatartalma és magas ásványianyag-tartalma miatt mindenekelőtt zsírt éget és mindenekelőtt, antioxidánsok.
Az őszibarackban lévő kálium nemcsak segíti a testet a magas vérnyomás szabályozásában, hanem a felesleges folyadék megszüntetésében is.
Ezen túlmenően, az őszibarack fontos antioxidáns forrás, amely segít megőrizni testét fiatal és egészséges.
? Ha szereted az őszibarackot, imádni fogod a nyári őszibarackot és a görögdinnye turmixot.
És az eper is zsírégető?
Hasonlóképpen, az eper sem tekinthető zsírégetőnek, de tulajdonságaik igen ideális azok számára, akik fogyni szeretnének.
Kevés kalóriát és sok vizet tartalmaznak, nagy vízhajtó erővel bírnak és szövetségesek a koleszterin ellen. Ezenkívül, mint minden gyümölcs, nélkülözhetetlen rostokkal látják el az emésztést, az általános közérzetet és a zsír eltávolítását is.
? Ha többet szeretne tudni, elolvashatja az eper és az eper turmix előnyeiről szóló bejegyzésemet.
Szereted az epret?
Kedvenc édesítőszerem: Dátumok
A dátumok előnyei elképesztőek. Természetes és erőteljes energiaforrás, vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltenek el bennünket, és olyan sok tulajdonsággal rendelkeznek, hogy meg fog lepődni, ha megismeri.
Sokat használom a turmixokban (és desszertekben) az édesítőszerek helyettesítésére. Néhány dátum elegendő ahhoz, hogy természetesen és egészségesen édesítsük ételeinket vagy italjainkat.
Zabpehely
A zabfogyasztás összes előnyének ismertetéséhez külön bejegyzésre, sőt valószínűleg egy egész könyvre van szükség.
Ami érdekel bennünket ebben a bejegyzésben, ami végül is recept, a zab mindig nagy diéta szövetségese. Szénhidrátjai lassan felszívódnak és nagy a jóllakó ereje, ami azt jelenti, hogy zabpehelyet fogyasztva sok órán keresztül nem leszünk újra éhesek.
A zab jelentős mennyiségű savat tartalmaz Omega 3, a koleszterin nagy ellenségei. Ezenkívül a rostok mennyisége és minősége az emésztőrendszer erőteljes szövetségese, elősegíti a vércukorszint szabályozását és elősegíti a rendszeres kiürítést.
Hozzászólást készítek erről a csodálatos gabonaféléről.
Len
Ez a mag jelentős mennyiségű Omega-3 savat, rostot, fehérjét, mindenféle ásványi anyagot és vitamint biztosít számunkra.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik a lenmagok képességét a fogyás elősegítésére.
Kiemelkednek antioxidánsokként és a rossz koleszterinszint csökkentésében.
Egyébként jó koktél előnyök, nem gondolod?
Remélem, ki akarod próbálni ezt a zsírégető shake-et, és annyira szereted, mint én. Biztos vagyok benne, hogy imádni fogja. Tegyen egy megjegyzést alább, hogy tudassa velem, ha tetszett.