És ott látod magad, kedden délután 8-kor (mert milyen rosszak a hétfők, nem fogod megnehezíteni őket izzadással) minden új tornaruháddal és azzal, hogy nem tudsz mit kezdeni tornaasztal fogyáshoz azt jelenti. Tehát arra a napra hagyjuk Önt a Kaiku Lactose Free edzőtermi rutinjában gyakorlatokkal kezdőknek ez felkészít az izzadás és a könny első heteire (nem is olyan rossz, ígérjük).
#Daelpaso, és élvezze a társasági életet, a zenét és az edzőket, akiknek kérdéseket tehet fel arról, hogy bizonyos gépeket hogyan használnak, vagy hogy az edzőtermi gyakorlatok közül melyikkel lehet lefogyni. És ha már az első lépésekről beszélünk, akkor ezzel a gyakorlati útmutatóval kezdjük tornaterem rutinjai kezdőknek? Gyakorolja a rutinokat a fogyás és a hangnem csökkentése érdekében, essünk neki.
GYM RUTINOK ÉS FOGYASZTÁSOK, KÜLÖNLEGES KEZDŐK
A fogyás edzésének rutinjai hetente 3 alkalommal - A súlycsökkentő edzéseket ezzel a tornateremdiagrammal végezzük
Ha gyakorlatokról és tornaterem rutinjai a fogyáshoz, Fontos, hogy heti három alkalommal végezzünk kardiót, és két alkalommal végezzünk izmokat. Tehát ütemezd hétfőre, szerdára és péntekre a tested kardióval való feltöltését, kedden és csütörtökön pedig tedd napokká, hogy erősítsék gyakorlatok az edzőterembe. Természetesen, ha még csak most kezded, akkor felválthatod tornaasztalok Kardió izmokkal, amikor csak lehet, de mindig más-más napokon, hogy az izmok felépüljenek a foglalkozások között. Kövess egyet edzéstábla a fogyáshoz kiegyensúlyozott elengedhetetlen.
Kezdő gyakorlatok az edzőteremben: kardió edzésprogramok az edzőterem asztalán a fogyás érdekében
Amikor megérkezik, azt gondolja, hogy az edzőterem szinte űrhajó: tele gépekkel, amelyek nem tudják, mire szolgálnak, és természetes fény nélkül. Vannak azonban különféle kardiógépek, amelyekkel elvégezheti a dolgát Gyakorlási rutin előnyben részesített karcsúsító gép: elliptikus, futópad, kerékpár, stepper (igen, van ilyen) stb. Próbálja ki mindet, és válassza ki azt, amelyik a legjobban szórakoztat. Könnyen: karcsúsító gyakorlatok olcsóbbak, mint gondolná.
Edzőtermi asztalok: Erős edzések és súlyprogram
Ezek súly rutinok benned edzőterem tornaterem Lehetővé teszik az anyagcseréd gyorsabb haladását, és könnyebben megszerezheted ezt a nagyszerű srácot, akit keresel, gyere, a tiéd:). A súlyokkal és a gépekkel az induláskor a legjobb, ha minden gyakorlatban körülbelül 12 ismétlést hajt végre, és mindig olyan súllyal, amelyet kezelhet és jól érezheti magát. Kezdje egy tornaterem rutin fogyni tegye simává és haladóvá. Nem akarsz kezdettől fogva Hulk lenni. Végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy mérsékelten fogyjon, hogy az első nap ne merüljön meg a merevségben.
Gyakorlatok a fogyás és a hangnem csökkentése érdekében: nyújtás, edzőtermi rutinok és egészséges harapnivalók edzés előtt
A sportolás iránti lelkesedés között ne felejtsen el nyújtózkodni. Ugyanolyan fontos, mint a tornaterem gyakorlatok a fogyás érdekében és lehetővé teszi, hogy a testmozgás után felépüljön, amellett, hogy ellazítja az elmét. Ezenkívül az edzésprogram kiegészítése egészséges harapnivalókkal egy másik fontos feladat. Melyiket ajánljuk? Természetesen új Kaiku laktózmentes fehérjénk, amely fehérjékkel van ellátva és tökéletesen helyreáll az edzés előtt és után. A tornaterem kezdőknek most a te földed.