kiegészítők

Számos tényező befolyásolja mind a száj külső, mind belső egészségét, tehát a fogak és az íny gondozása elengedhetetlen a fertőzések vagy aegyéb egészségügyi problémák.

Alapvető vitaminok és ásványi anyagok

A vitaminok és ásványi anyagok különösen fontos szerepet játszanak a fognövekedés és ínyvédelem. Itt vannak a legfontosabbak:

Orális egészségügyi tippek.

Naponta kétszer ecsettel- A rendszeres fogmosás rendkívül fontos az egészséges fogak és íny fenntartásához. Ajánlatos két percig ecsetelni, naponta kétszer. A napi egyszeri fogmosás 33% -kal növeli az üregek kialakulásának kockázatát. A nem elektromos fogkeféket három havonta cserélni kell.

Fogszál használatal: A fogselyem segíthet eltávolítani azokat az ételeket, amelyeket nem lehet eltávolítani a fogkeféből. Fogselyem fogmosás előtt növelheti a fogmosás hatékonyságát a fogak közé szorult étel eltávolításával.

Egészséges diéta: egészséges táplálkozás lehet segítenek biztosítani a fogak és az íny erősítéséhez szükséges tápanyagokat. A gyümölcsök és zöldségek gazdag esszenciális vitaminokban, míg a mérsékelt mennyiségű tejtermék kalciumot adhat a fogak felépítéséhez. A sok víz elfogyasztása segíthet abban, hogy a szája jól hidratált legyen és étkezés közben távolítsa el a felesleges ételt a fogak között.

• Fogorvoshoz menni: sokan azonban nem szeretnek fogorvoshoz járni, a rendszeres ellenőrzés segíthet a fogászati ​​problémák azonosításában.

Mit szabad kerülnünk?

Füst: A dohányzás a fogak sárgulását és olyan problémák kockázata, mint a fogszuvasodás és az ínybetegség a cigarettákban található méreganyagok miatt.

Cukros ételek és italokA magas cukortartalmú ételek károsak a fogak számára. A cukor hatására a szájban lévő baktériumok savat termelnek, ami üregeket és a fogzománc erózióját okozhatja. A szénsavas italok is okozhatnak hasonló problémát. Még a cukormentes italok is tartalmaznak savas ízeket és mesterséges édesítőszereket, amelyek hozzájárulhatnak olyan fogászati ​​problémákhoz, mint a fogak eróziója.