Ezek az ételek segíthetnek megelőzni a fogszuvasodást, az ínygyulladást vagy az íny vérzését
A száj egészségéről beszélve az orvosok és szakértők általában megemlítik azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell, hogy ne szenvedjenek üregeket vagy károsítsák a fogzománcot.
Vannak azonban olyan ételek is, amelyek elfogyasztása hozzájárulhat a száj egészséges megőrzéséhez. Itt van néhány közülük.
A kalciumban gazdag ételek, mint a tej, a sajt és a joghurt, valamint a spenót, a csicseriborsó, a brokkoli vagy a tofu fontosak az erős csontok és fogak fenntartásában. A sajt esetében szintén fontos megkönnyíteni a nyáltermelést, amely tulajdonságokkal segíti az üregeket okozó baktériumok felszámolását.
C-vitamint tartalmazó ételek: Ennek a vitaminnak a hiánya összefügg az íny vérzésével, az ínygyulladással és a fogzománc károsodásával. A benne gazdag ételek közül a narancs, a citrom, a grapefruit, a mandarin, a kivi, a pirospaprika, a petrezselyem, a fekete ribizli, a brokkoli, a vízitorma vagy a papaya.
Internetes fotó
D-vitamint tartalmazó ételek: Nem számít, mennyi kalciumot fogyasztanak el, ha ezt a vitamint tartalmazó étrend nem támogatja, különösen a kalcium és a foszfor felszívódásának megkönnyítése érdekében. A termékei között megtalálható az olajos hal, a halmájolaj, a margarin vagy a tojás.
Internetes fotó
Foszforban gazdag ételek: ez az elem elengedhetetlen a jó fogszerkezet fenntartásához, ezért ajánlott olyan ételeket fogyasztani, mint hüvelyesek, diófélék vagy cukkini, valamint tejet, tojást és halat.
Internetes fotók
- Legjobb pénzkereseti piacok - Élelmiszerek, italok és Gran marketing és marketing
- A legjobb élelmiszerek és tápanyagok pajzsmirigy-problémákkal küzdő gyerekeknek
- A legjobb 3 gyógyszer az ételmérgezés leküzdésére
- A legjobb Keto diétás ételeket a Costco El Diario NY-n találja meg
- A legjobb italok és ételek anyáknak szoptatás közben