Sokszor belekezdünk a diéták "lázába" várni az eredményeket a skálán, de kudarcot vallunk, ha nem értjük, mit jelent fogyni és fogyni.
Fogyhat a kalóriafogyasztás csökkentésével, de a zsír eltávolításához belsőleg kell dolgoznia, mozognia, hőt termelnie és ismernie kell hormonális valóságunkat. Itt elengedhetetlen a szakmai támogatás.
Ha testmozgás nélkül diétázunk, nem biztos, hogy nagyszerű eredményeket fogunk elérni. Az ötlet az izomtónus fenntartása és a zsír kiszorítása a fejlődésük során.
Ezen a ponton jó szem előtt tartani, hogy a fejlődés észrevehető, ha megszünteti a gázokat, beleértve az étrendet, a "csoda" megrázkódtatásokat és az ülő életmódot.
Jobb enni változatosan és egészségesen, inni teát, kávét, gyümölcsleveket, vizet, sok vizet és kombinálni a szív- és érrendszeri gyakorlatokat más erővel.
"Csak a szív- és érrendszeri testmozgás hiba, mivel az erőnléti edzés elengedhetetlen az egészség és az izomtömeg fenntartása szempontjából. Kombinálhatja a szív- és érrendszeri testmozgással, amely szintén előnyökkel jár és segít növelni a kalóriakiadásokat, de ne felejtse el edzeni az erőt "- magyarázza a Realfooding akadémia.
Hogy elkerülje a "visszapattanó hatás", Mi történik, ha megkapja az összes olyan súlyt, amelyet a fogyókúra után néhány héten belül elveszített, "elérik az energiahiányt, vagyis kevesebb kalóriát adnak a testnek, mint amennyit elhasznál" - mondja Sergio Peinado személyi edző.