Hírek Nicaraguától és a világtól

amelyek azonosak

UTOLSÓ HÍREK

  • Magazin
  • E-papír
  • Podcast
  • A csapás
  • LP Klub
  • Exkluzív tartalom

A fogyás kulcsa

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek azonosak vagy nagyon hasonlóak az emberi testben élő mikroorganizmusokhoz, és amelyek egészségügyi előnyöket nyújtanak. A probiotikumok „jó baktériumok” néven ismertek, különböző típusúak, és megtalálhatók egyes élelmiszerekben is, például joghurtban és másokban fermentált tej és élesztő, kiegészítők, krémek és kúpok alapján.

Dr. Aliza A. Lifshitz

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek azonosak vagy nagyon hasonlóak az emberi testben élő mikroorganizmusokhoz, és amelyek egészségügyi előnyöket nyújtanak. A probiotikumok „jó baktériumok” néven ismertek, különböző típusúak, és megtalálhatók egyes élelmiszerekben is, például joghurtban és másokban fermentált tej és élesztő, kiegészítők, krémek és kúpok alapján.

Feladata a bélben (bélflóra) jelen lévő jó baktériumok egyensúlyának fenntartása és az egészségre káros baktériumok semlegesítése (például antibiotikumok bevétele után).

Az említett előnyök mellett, bár további vizsgálatokra van szükség, a probiotikumokról úgy gondolják, hogy segítenek fenntartani a hüvely egészségét (megakadályozzák a hüvelyi élesztőfertőzéseket), a húgyúti traktusokat, sőt, és a legújabb tanulmányok szerint hozzájárulhatnak az egészséges testsúlyhoz.

Ezzel az utolsó ponttal kapcsolatban a British Journal of Nutrition című közelmúltban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy egyes probiotikumok segíthetnek a nőknek a fogyásban és annak fenntartásában. A kanadai Laval Egyetem kutatócsoportja úgy döntött, hogy teszteli, hogy a probiotikumok fogyasztása helyreállíthatja-e a túlsúlyos emberek belében lévő bélflóra (a jó baktériumok) egyensúlyát az egészséges testsúly elérése érdekében.

Ezt figyelembe véve, hogy korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy a túlsúlyosok bélflóra eltér a vékony emberekétől. Ezenkívül figyelembe vették, hogy az elhízott emberek általában alacsony rosttartalmú és magas zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, ami elősegíti a nem előnyös baktériumok szaporodását.

A kutatók hipotézisüket 125 túlsúlyos férfi és nő felvételével tesztelték. Egy 12 hetes időszak alatt a résztvevők egy csoportja fogyókúrás étrendet fogyasztott, majd egy újabb 12 hetes időszakot követett, amelyben elkötelezte magát az elért súly fenntartása mellett. A résztvevők fele két napi két lactobacillus rhamnosus probiotikus tablettát vett be, míg a másik fele placebót kapott.

A 12 hetes diéta után a probiotikumokat szedő nők átlagos súlycsökkenése 4,4 kilogramm (9,68 font) volt, szemben a placebót szedő csoport 2,6 kilogrammjával (5,72 font).

Az elvesztett súly fenntartására szánt hetek során a kutatók megállapították, hogy a placebót szedő nők súlya változatlan maradt, míg a probiotikus csoportba tartozók továbbra is fogytak. Összességében ezek a nők 5,2 kilogrammot fogyottak, ami kétszer annyi, mint azoknál, akik a placebót szedték.

Ezenkívül azt találták, hogy ezeknél a nőknél csökkent az étvágyat szabályozó hormon és a bélben lévő baktériumok alacsonyabb koncentrációja, amelyek összefüggenek az elhízással.

Mi az oka ezeknek az eredményeknek? A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy azért, mert a probiotikumok megváltoztatják a bélfalak áteresztőképességét. Így megakadályozhatják egyes gyulladásos szerek vérbe jutását, ami segíthet az elhízás, valamint a glükóz-intolerancia és végül a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésében.

További vizsgálatokra van még szükség, de ez az izgalmas kutatás felhívja a figyelmet a probiotikumok szerepére. Ha megpróbált lefogyni és még mindig nem tud, akkor ezeket a tanulmányokat érdemes alaposan megnézni. Talán a jövőben bizonyos típusú probiotikumok fogyasztásának beépítése lesz a legfontosabb az egészséges testsúlyhoz, ha az étrend és a testmozgás önmagában nem éri el a célt.