A fehérrépa a keresztesvirágúak családjába tartozó zöldség, nagyon tápláló táplálék, amelyben kén, ásványi sók és vitaminok vannak. Használhatja előkészítésre a konyhában, valamint a testét sújtó különböző betegségek kezelésére.
Ezt a zöldséget sok ember használja különféle betegségek és/vagy betegségek, például általános gyulladások, fogfájás, asztma, tüdőbetegségekkel járó influenzás állapotok, gyomor puffadás, testromlás, köhögés, megfázás és hörghurut kezelésére.
A fehérrépa néhány fajtája:
- Fehérrépa fehér, kerek alakú.
- Fehérrépa alap, fehér és közepes méretű.
- A fehérrépa Teltow fehér és kis méretű.
- Fehérrépa Stanis, lila.
- Fehérrépa ősz, vörös vagy zöld és közepes méretű.
- Répa Virtudes, fehér és hosszúkás.
Mi a fehérrépa
Beszélünk a keresztesvirágúak családjába tartozó zöldség. Más néven fehér retek vagy gallérzöld néven is ismert. Noha sok faja van, a legtöbbet kereskedelmi forgalomban legismertebb a fehér bőrű. Hangsúlyozva, hogy a kiemelkedő terület vagy a felső terület mindig más, a lilához hasonló színű lesz. Ez azért van, mert amikor emelkedni kezd a földön, a nap felel a színezéséért.
Mindazon kisebb méretű fajtákat mindig emberi fogyasztásra szánják, míg a leveleket az állatállomány használja. Azt mondják, hogy a fehérrépa az ókori civilizációk egyik elfogyasztott étele volt. A rómaiak és a görögök is csemegének tekintették. Ez idővel elterjedt, a burgonya megérkezéséig, hogy Európa a 18. században jelent meg.
Fehérrépatípusok
A fehérrépa különböző típusai közül ki kell emelnünk, az évek során legismertebbek vagy a leggyakrabban használtak:
Tulajdonságok
A fehérrépában magas a C-vitamin aránya 100 gramm ennél az ételnél körülbelül 21 mg C-vitamin és 20 kalória lesz. Tehát elengedhetetlen, ha diétázunk, vagy ha meg akarjuk tartani a súlyunkat. De emellett meg kell említeni, hogy a levelek gazdagok antioxidánsokban, kiemelve más vitaminokat is, például A vagy K.
Az ásványi anyagok közül ki kell emelnünk a kalciumot is vas vagy magnézium és réz. Konkrétabb elképzelésünk érdekében, folytatva a termék 100 grammját, 6 gramm szénhidrátot, 1 gramm fehérjét, 2 gramm rostot és 0 gramm zsírt kapunk. Míg a nátrium 67 mg és 5% kalcium, valamint 16% vas lesz.
Nyereség
Hogyan készítsünk fehérrépát
Igaz, hogy amikor a fehérrépát főzzük, sokféleképpen meg lehet csinálni. Van, aki úgy dönt, hogy nyersen és salátában fogyasztja. Míg mások inkább a sültet vagy a sültet sütik.
- Megteheti a pirított fehérrépa. Ehhez meg kell tisztítanunk és meg kell hámoznunk, valamint apró csíkokra vagy darabokra kell vágnunk. Kevés olajjal és apróra vágott hagymával hozzáadjuk őket a serpenyőbe. Körülbelül 4-5 percig hagyjuk őket, és ennyi. Adhat hozzá egy kis sót vagy kedvenc fűszerét.
- Grillezett: Ebben az esetben nagyobb darabokat kell vágnunk. Helyezzük őket a grillre, és megszórjuk a darált fokhagymát, valamint egy kevés olajat. Bár készíthetünk mártást is, majd hozzáadhatjuk a fehérrépához.
- Azt is apróra vághatja, és adjuk hozzá levesekhez vagy krémekhez, elképesztő eredménnyel.
- A saláták, elengedhetetlenek is. Itt sokan úgy döntenek, hogy nyersen és más, Önnek tetsző hozzávalókkal keverve fogyasztják őket, mert mindegyikkel tökéletesen összeillenek.
- Húsétel köreteként ízükkel és kreativitásukkal is kitűnnek.
A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.
Teljes út a cikkhez: Nutri Diet »Nutrition» Mi a fehérrépa