Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

fogyás

Motiváció a fogyáshoz

A fogyás motivációja dinamikus, az energia folyamatos mozgása, állandóan felfelé és lefelé halad. Vannak napok, amikor nagyon sok energiát érezhet valamiért harcolni, és megeheti a világot és másokat, amelyekben nehezen indul és szeretne ágyban maradni.

A fogyás motivációja és a következetes étrend

- Figyelje teljes mértékben a fogyás és az egészség javításának vágyát.

- Írjon egy lapra minden olyan okot, amely a fogyásra késztette, és illessze be a fürdőszoba tükörére, hogy minden reggel lássa.

- Reálisak legyenek minden hétre kis célok kitűzése.

- Amikor eleget tesz minden hét célkitűzéseinek, adjon magának szeszélyt, amely nem kapcsolódik az étkezéshez, például masszírozzon magának, menjen fodrászhoz, vegyen könyvet, táskát, parfümöt stb.

- Készítsen képeket minden hónapban ugyanazokkal a ruhákkal, hogy lássa a súlykontroll program fejlődését és ízét.

- Ha csúszik a diéta, ne legyél ájult, élvezd a falatot, és ne hagyd ki a következő étkezést vagy uzsonnát, hogy visszatérjen a hormonális egyensúlyhoz. Ráadásul a sajnálat elhízik, és a test nem számol be egy rossz napot, ha nem a hét egyensúlyát.

- Beszélje meg elkötelezettségét barátaival és családtagjaival, kommentálja azt akár a közösségi hálózatokon is, ez ösztönzést ad a folytatásra és büszkeséget jelent majd, amikor eléri céljait.

- Kényszerítsd magad cselekedni, ne spórolj az erőfeszítésekkel. Amikor valamit tennie kell, akkor tegye meg anélkül, hogy azon gondolkodna, hogy van-e kedve vagy sem, csak vizualizálja a végső célját.