Mindig ragaszkodom ahhoz, hogy mennyire fontos az egészség javítása és a fogyás, hogy jól étkezzünk.
Mit értünk azáltal, hogy jól étkezünk
Nos, a jó étkezés azt jelenti, hogy újból feltölti kamráját a természet által kínált ételekkel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel, hüvelyesekkel, tojással, halakkal ...
Egyél mindent, amit főz, vagy amit mások főznek neked, de ismerve az ahhoz szükséges összetevőket.
Meneküljön mindazoktól a termékektől, amelyeket az ipar kínál nekünk, állítólag időmegtakarítás céljából, amelyek tele vannak zsírokkal, finomított lisztekkel, cukrokkal ... Csináld magad.
Szervezzen meg enni a jobbat. Térjünk vissza a hagyományos receptekhez, de igen, gyógyítsuk meg őket egy kicsit több zöldség és egy kicsit kevesebb zsír hozzáadásával.
Ha olyan gabonapelyheket fogyaszt, mint a rizs, például a tészta vagy a kenyér, tegye egészé, valódi egészé. Tejtermékek, édesítőszerek, ízek nélkül ... A tej lehet egész, vagy félig sovány, természetes joghurt, nem gyümölcs ...
Vagyis olyan termékek, amelyek ötven évvel ezelőtt léteztek és ma is léteznek, amelyek segíthetnek abban, hogy jól étkezz, jobban érezd magad, és fogyj is.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Szia!
Az én házamban hosszú ideje csak sovány tejet és fölözött joghurtokat fogyasztanak, olyannyira, hogy még a tizenéves kamasz lányom is megitta őket. Nem tudom, hogy tévedtem-e, de ez volt az az idő, amikor diétáról diétára álltunk, még a Natur House is volt az, amit cipeltünk. Igaz, hogy nagyon lefogytunk, és bár jó szokásaim voltak, például az öt étkezés és az ételek kombinálása, néhány kilót híztam, nem mindet, de felépültem. A lányommal ellentétben mindent visszakapok, amit elvesztett, majd az idő múlásával még többet vett. Ebben a társadalomban, amelyben élünk, nehéz néha nem kísértésbe esni. Úgy látom, hogy felelős vagyok a családom elhízásáért, mivel én vagyok az, aki főz, és nem tudom, mit tévedhetek, mert otthon nem élünk vissza sült ételekkel (néhány kék puha tőkehal, szardínia) ha valaha is készítek krokettet (nagyon késő délután, hónapok telhetnek el), akkor házi készítésűek, reggelire, darálva. Egyébként nem tudom, hány dolgot csinálok rosszul, lehet, hogy az összegek, mindig otthon tanították, hogy nem kell semmit kidobni, és hogy a gyerekeimbe csepegtettem.
Köszönjük munkáját és figyelmét. Minden jót
A legfontosabb az, hogy hagyja abba a fogyókúrát és a sovány vagy könnyű termékeket, és ismét fogyasszon ételt, mindegyiknek megfelelő mennyiségben. Más szóval, ha hízik, akkor kevesebbet és mindenekelőtt enni kell: MINDENKINK TÖBBET KELL KÖLÖNNYÜNK.
Jó éjszakát, úgy érted, hagyjuk abba a sovány tejet, és térjünk vissza egészre? Tehát, ha a sovány termékek nem olyan jók, miért engedélyezett az elkészítésük? Mert még mindig bántjuk magunkat, hiszünk abban, hogy jól csináljuk a dolgokat. Még egyszer nagyon köszönöm, és újra elkezdjük cserélni a chipet. Korábban nehéz volt alacsony kalóriatartalmam, és most azt mondják, hogy jobb visszatérni hozzájuk. Vagy nem értem jól?
Jobb étel soványság vagy fény nélkül. A fogyáshoz ételt kell enni, és ha sok kalóriát adnak, csökkentse mennyiségét, de a tápanyagokat ne és többet fogyasszon.
Jó reggelt Paloma, azt hiszem, megértem. Ez nem azt jelenti, hogy a sovány tejterméket nem szedik, hanem azt, hogy ha fenntartani akarja önmagát, vagy mi a normális étrend, akkor nem szükséges, hogy sovány legyen. A másik dolog az, hogy e tejtermékek fogyasztásának célja a fogyás. Így van? Nagyon köszönöm és sajnálom a ragaszkodásomat.
Egy másik kérdés, előnyösebb-e természetes édesített joghurtot, natúr joghurtot szacharinnal vagy édesített sovány joghurtot venni? Minden nélkül természetes, nem vagyok képes átvenni
Ragaszkodom hozzá, egész tejtermék, még akkor is, ha fogyni akar. És jobb, ha adsz hozzá egy kis cukrot a joghurthoz. De kevés. Jobb, mint a szacharin vagy más édesítőszerek, amelyek túl sokat édesítenek.