Néhány hónappal ezelőtt a Glorieta gyógyszertárban híreket hallottak, amelyek inspirálták őket. Narónban, Galícia egyik városában az egészségügyi központ egyik orvosa úgy döntött, hogy kihívja lakóit; 2 év alatt 100 000 kilót veszít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében, amelyek Spanyolországban jelenleg a fő halálokok. 4000 lakos regisztrált, és kevesebb, mint egy év alatt már 49 000 kilót fogyott.

kihívás

Szerették, hogy a cél nagyon könnyű fogyni. Először azáltal, hogy megtanítja az embereket az egészséges táplálkozásra, majd a testmozgás előmozdításával, végül az emberek motivációjának ösztönzésével egy kihívással, amely nehéz, de elérhető.

A táplálkozással kapcsolatban kijelentik, hogy az elmúlt években elindult egy, a Carlos Ríos táplálkozási szakember által támogatott Realfooding mozgalom, amely valami nagyon egyszerű dolgot ösztönöz: valódi ételek, hagyományos ételek fogyasztását, az élelmiszeripar által nem feldolgozott, vagy minimális feldolgozással. "Nagyon könnyűnek hangzik, de valójában nem is olyan egyszerű. Azokban a szupermarketekben, ahol a legtöbbet vásárolod, a tízből 8 étel ultrafeldolgozott".

A Glorieta gyógyszertárból úgy vélik, hogy a gyógyszertáraknak elő kell mozdítaniuk a betegségek megelőzését, és tudjuk, hogy ehhez nincs jobb recept, mint a Narónban követett vagy a Realfooding követői, változtassanak azon a rutinon, amelyet mindannyian követünk az akkori nehézségek miatt. az egészséges életmód szokásaihoz.

És onnan jött a Farmacia Glorieta és a Gym Polamax közös kezdeményezése, hogy kihívást tegyen a Santa Pola lakosságának: "fogyjunk együtt". Hogyan? Ha hetente ellátogat a gyógyszertárba, hogy nyomon kövesse a testsúlyát, és megkapja a kis adag információt az egészséges életmód szokásairól. "Ez nem táplálkozási szolgáltatás, és nem is készítünk személyre szabott étrendet, egyszerűen emlékezünk és értékelünk olyan dolgokat, amelyeket mindannyian ismerünk, de hogy életritmusunknak köszönhetően végül megfeledkezünk vagy kevésbé tulajdonítunk jelentőséget".

1. hét: Nagyon feldolgozott

Az első héten segítettünk megkülönböztetni, hogy ez egy ultra-feldolgozott élelmiszer, és egy igazi étel, és azt javasoltuk, hogy a napot egy igazi reggelivel kezdjük, a gyermektejet pedig a zabpehelypelyhekkel, tejjel és egy darab vágott gyümölccsel pótoljuk. Vagy felnőttek számára cserélje le a szendvics kenyér pirítóját kéreg nélkül hideg hússal, a pékség vagy a büfé kenyérre pirított paradicsommal és finomítatlan olívaolajjal.

2. hét: adagok

A második héten beszélgettünk az adagokról és arról, hogy milyen legyen a kiegyensúlyozott étel. Az ételeinknek energiát kell adniuk, és nem hagyhatnak minket várakozással a sziesztára. Ehhez a legjobb, ha étele mindig zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból (például rizs vagy teljes kiőrlésű tészta) és olyan fehérjeforrásból áll, amelynek nem kell mindig húsnak vagy halnak lennie, de lehet hüvelyes is, például csicseriborsó vagy bab.

3. hét: Fizikai aktivitás

A harmadik héten ösztönözzük a fizikai aktivitást. A mozgás számos előnnyel jár egészségünk számára; jobban fogunk aludni, több energiánk lesz, a szív jobban fog működni, a sport segít a vérnyomás csökkentésében és a depresszió elleni küzdelemben is.
Az emberek számára, hogy motiválódjanak, és minél több szórakoztató és társas közlekedési módot tanuljanak meg, holnap, február 15-én, szombaton ingyenes Zumba órát szerveztünk a Polamax edzőteremmel 10: 00-11: 00 között a Plaza de la Glorieta-ban. Óra után egészséges ebédet kínálunk, természetesen a helyi piacunkon vásárolt valódi ételekkel mindazoknak, akik regisztráltak.

4. hét: cukrok

A negyedik héten a cukrokról fogunk beszélni, különös tekintettel az ultra-feldolgozott termékek rejtett cukraira. Nem sokan tudják, hogy egy sült paradicsomos doboz vagy 8 gyermekeknek tervezett teljes kiőrlésű sütemény mögött 5 cukorkocka található, amikor a gyermek számára ajánlott maximális fogyasztás 4 kocka.
Az ultrafeldolgozottak leleplezésének elősegítése érdekében február 20-án, csütörtökön beszélgetést/workshopot tartunk a gyógyszertárban. Ez valami dinamikus kialakítású lesz, hogy az emberek találják meg a cukrokat a leginkább gyanútlan ételekben. Segítünk megtalálni az alternatívákat.

5. hét: Fehérjék

Az ötödik héten a fehérjékről beszélünk, arról az ételcsoportról, amely az "alapunk", a kis téglákról, amelyekkel annyi fontos munkát végezünk a testünkben.

6. hét: Tippek és díjak

A hatodik és egyben utolsó héten minden résztvevőnek megadjuk az "egészséges életre vonatkozó tippjeinket", egy apró részletet, hogy mindenki elvihessen egy alapvető útmutatót ahhoz, hogy kövesse azt az utat, amelyet ebben a 6 hétben együtt elkezdtünk.
Azon a héten lezárjuk a kihívást és elvégezzük a sorsolást. Minden leadott kilogramm esély a következő díjak egyikének elnyerésére:
Csalhatatlan fogyókúrás csomag: 1 hónap INGYENES tornaterem + 1 hónap INGYENES személyre szabott táplálkozási tanácsadás + 1 hónap INGYENES ürítő kezelés. (Értéke 90 euró)
Vigyázzon magára csomag: 1 hónap INGYENES tornaterem + 1 hónap INGYENES táplálkozási tanácsadás (70 euró értékben)
Mozgó csomag: 1 hónap INGYENES tornaterem és lépésszámláló a lépések mérésére (60 euró értékben).
Számunkra az lesz a legfontosabb, hogy hozzájárultunk ahhoz, hogy egy embercsoport jól étkezzen és jobban érezze magát.