világából

Biztosak vagyunk abban, hogy amikor a "diéta" ​​szóra gondolnak, azonnal társítják valamilyen korlátozással, azzal, hogy nem esznek lisztet vagy nem esznek édeset, mert ez az általános felfogásunk.

Bizonyára mindannyian "fogyókúráztunk" a fogyás érdekében, tudjuk, mi az, ha hatalmas listát tartalmaz a tiltott élelmiszerekről. És nem azt mondjuk, hogy nem működnek, csak a legjobb emlékeket nem hagyják magukban.

Vannak kapcsolódó kockázatok, amikor kísérő nélküli fogyókúrás étrendet folytatunk, általában a barátokkal, magazinokkal, az internettel folytatott beszélgetések vagy egyszerűen az alapján, amit véleményünk szerint ki kell küszöbölnünk, úgy döntünk, hogy ezeket követjük, és emellett normálisnak tartjuk a a testet az étrend rendkívüli változásaiig, anélkül, hogy megértenénk, hogyan hatunk egészségünkre.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a korlátozó diéták fizikai és pszichológiai változásokat eredményeznek, amelyek megváltoztatják testünket, egészen az ingerültség, szomorúság, fejfájás, apátia, fáradtság és az alvás változásáig.

Az élelmiszer mennyiségének és sokféleségének korlátozásának e dinamikája fenntartja az ellenőrizetlenül elfogyasztott mennyiség sokkal nagyobb kockázatát, mint amire valóban szükségünk van, még az is, hogy megsebezzük magunkat, és az ételt olyan ellenségnek tekintjük, akivel háborút indítunk, amely úgy tűnik, hogy nem hogy vége legyen.

A diéta szó eltorzult. Az étrend fenntartása arról beszél, hogy hogyan eszünk, milyen ételt eszünk, hogyan készítjük el, hány órát eszünk, hogyan kombináljuk, sőt milyen a kapcsolatunk az egyes étkezésekkel. Ez lenne ennek a szónak az igazi jelentése.

Az étrendnek több típusa van, mindegyik különös szempontokkal rendelkezik, referenciaként megemlítünk néhányat: vegetáriánus, vegán, flexitárius, mindenevő, húsevő és olyan, amelyet orvosilag ajánlanak bármilyen betegség esetén.

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása közvetlenül kapcsolódik a jó étkezési szokásokhoz, elősegíti az életminőség javítását és az egészségügyi problémák megelőzését. Meg kell értenünk az étel alapvető pozitív szerepét az életünkben. Ez energia, kommunikáció és örömforrás.

Meggyőződésünk, hogy a korlátozások nem ez a módszer, meghívásunk az, hogy tanuljunk meg enni, tanuljuk meg hallgatni a testünket és tartós döntéseket hozzunk. A gazdag étkezés és az ételek fogyasztása hihetetlen pozitív hatással bír, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljes életében élvezzük az életet.