✍Táplálkozási információk a garnélákról
Ez a rákféle táplálkozási szempontból nagyon gazdag, nagyon kevés kalóriát biztosít és nagy mennyiségű kiváló minőségű fehérje. Hogy ötletet szerezzünk, azt mondhatjuk, hogy 100 gramm garnélarák kb.
- Kalóriák: 110 kilokalória
- Zsírok: 0,8 gramm
- Fehérjék: 24 gramm
- Szénhidrátok: 1,5 gramm
- Rost: 0 gramm
- Víz: 74%
Között ásványi anyagok és vitaminok hogy a garnéla ad nekünk, kiemelhetjük: kalcium, szelén, jód, magnézium, foszfor, cink, nátrium, magnézium és mangán. Az övé között vitaminok ennél fontosabb megemlíthetjük a niacint (B3), a B12-et és az E-t.
👌A garnélarák előnyei és tulajdonságai Mire szolgálnak?
Nagyszerűségéért táplálkozási változatosság, Ez a tengerből származó étel sokféle előnyt és tulajdonságot kínál az egészségre, kiemelve: