A gesztenye tej tulajdonságai
Mi a gesztenyetej
A gesztenyetej olyan növényi ital, amelyet őrölt gesztenyéből nyernek, összekeverve őket vízzel.
Ez egy olyan ital, amely nagyon sokféle tápanyagot biztosít. Ez az ital a B csoport vitaminjainak fontos hozzájárulása; Tökéletes az őszre, véletlenül a gesztenyeszezonra, ahol kimerültebbnek és apatikusabbnak érezzük magunkat.
A gesztenye tej tulajdonságai
A gesztenyetej egészségünk szempontjából nagyon előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket mindannyian ki tudunk használni.
Mivel tisztában vagyunk azzal, hogy egy kicsit nehéz megtalálni az üzletekben, még a szaküzletekben is, útmutatásokat kínálunk Önnek egy finom házi gesztenyés tej elkészítéséhez is.
Bizonyára megteszi, ha minden tulajdonságát ismeri.
Tudassa velünk tehát a gesztenye tej tulajdonságait:
- Nagyon jó azok számára, akik magas káliumtartalmának köszönhetően magas vérnyomásban szenvednek.
- A gesztenyetej másik tulajdonsága, hogy alig tartalmaz kalóriát, mivel zsírtartalma nagyon alacsony.
- A kevés kalóriája miatt ideális a fogyókúrás étrendekhez, mivel szinte semmilyen kalóriabevitel mellett kielégítő hatást fejt ki.
- Magas vastartalma miatt vérszegénységben szenvedőknek ajánlott.
- Terhes nők vagy szoptató nők számára kalciumbevitelüknek köszönhetően is nagyon előnyösek.
- Elegendő C-vitamint tartalmaz, ezért ajánlatos elkerülni a megfázást.
- Nagyon gazdag B csoport vitaminokban; ezek a vitaminok segítenek leküzdeni a fizikai és szellemi fáradtságot.
- Ez egyben a gesztenyetej egyik tulajdonsága, antioxidáns ereje, amelyet magas C-vitamin-tartalma ad.
- Energia-hozzájárulása nagyon érdekes, így nagyon alkalmas ital sportolók és gyermekek számára .
- Oldhatatlan rosttartalma ideális a székrekedés leküzdésére.
A gesztenye tej táplálkozási adatai (100 g-onként)
- 58% komplex szénhidrát.
- Energiaérték 180 kcal.
- A B csoport vitaminjai, különösen: B1, B2, B3, B5 és B9.
- 30 mg C-vitamin.
- 5 g élelmi rost.
- 600 mg kálium.
- 45 mg magnézium.
- Telítetlen zsírsavak. Egyenlő részekben az egyszeresen telítetlen (különösen az olajsav zsírsav) és a többszörösen telítetlen (különösen a linolsav)
- A kalcium és a vas mennyisége szintén érdekes, valamint oligotápanyagok, például réz, cink, szelén és jód.
Hogyan készítsünk tejet vagy gesztenyét
Ennek a zöldségitalnak a megtalálása még mindig kissé nehéz, ezért felajánljuk a receptet, hogy ha mer, elkészíthesse otthon, és így élvezhesse az összes előnyét és tulajdonságát.
Szükséges:
- 4 csésze víz.
- 1 csésze hámozott gesztenye.
- Teljes cukor vagy méz.
- egy csipet só.
Kidolgozás:
- Néhány óráig kapni fogjuk a gesztenyét, hogy beázzon.
- Melegítjük a vizet, és közben lereszeljük a gesztenyét.
- Miután a forró vizet beletették a reszelt gesztenyébe, és hagyjuk pihenni körülbelül tíz percig.
- A pihenőidő után a turmixgéppel jól összetörjük őket, és szűrőként finom gézzel szűrjük.
- Szűrés után adjuk hozzá a folyadékot és a pürét, és alaposan keverjük össze. Ízlés szerint édesítünk.
Tudtad…
A gesztenyetej vagy a gesztenyeital erősen ajánlott gyermekeknek, sportolóknak és időseknek, mivel ez jó energiaforrás, ezt mindenki lenyithatja, még lágy diétákban is, mivel nem tartalmaz glutént vagy laktózt, ami akadályozhatja az emésztésed.
- A gesztenye tulajdonságai és előnyei nagy mennyiségű vitamint B1, B3, B6 és
- Fagyasztott leveles tészta - A fagyasztott leveles tészta tulajdonságai
- Fogyjon le és kalcium tej vagy származékok nélkül
- Preevid bizonyíték a zsurló (equisetum arvense) használatáról és annak tisztító tulajdonságairól
- A puhatestűek tulajdonságai és tápanyagai - csatornaSALUD