Értékeld ezt a tartalmat!
Átlag 3/5. Szavazatok: 7
Itt az ideje, hogy élvezzünk egy finomat gesztenye! Az ősz tele van ezzel a gyümölccsel, és táplálkozási tulajdonságai mellett ki kell használni az ízét is.
Ma megosztjuk az összes előnyét és azt, hogy hogyan élvezheti őket a legjobban, ne hagyja abba az olvasást!
A gesztenye előnyei
Kielégítő hatás
A gesztenye rost- és szénhidráttartalma miatt teltnek érezheti magát, általában keményítő formájában.
A legjobb az egészben, hogy ezek a szénhidrátok lassan felszívódnak, és nem termelnek inzulin tüskéket a vérben, ami nagyon egészséges táplálékká teszi őket.
Ez azt jelenti, hogy fogyókúrába is belefoglalhatók, amennyiben az nem túlzott. Felveheti rágcsálnivalóként vagy étkezés közötti összehasonlításként.
A gesztenye fehérjében gazdag
A gesztenye növényi fehérje minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
Ez azt jelenti, hogy ez egy nagyon jó minőségű és magas biológiai értékű fehérje, nagy előnyökkel jár azok számára, akik sok fizikai aktivitással rendelkeznek, és akik fizikai és szellemi kimerültséget igényelnek.
Vegán vagy vegetáriánus étrendet fogyasztóknak is nagyon ajánlott.
Jó a szívednek
Gazdag Omega 6 és 3 zsírsavakban, nagyon erős és egészséges kombinációban, amely a triglicerid és a HDL koleszterinszint csökkentésére szolgál a vérben.
Ezenkívül más növényi eredetű élelmiszerekhez hasonlóan ezek sem tartalmaznak koleszterint.
(Fotó: Getty Images)
A gesztenye szuper vitaminokat tartalmaz
Tudnia kell, hogy a gesztenye nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, amelyek stabilizálják a vércukorszintet, javítják a véráramlást és gondoskodnak a szív- és érrendszeri funkciókról.
Ezek a vitaminok energiát szolgáltatnak a test számára is, ideálisak, ha rosszkedvűnek vagy alacsony kedélyűnek érzi magát.
Ásványi anyagok forrása
És ha ez nem lenne elég, a gesztenye értékes ásványi anyagokat tartalmaz, például káliumot, amely segít a folyadékretenció és a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Vasat is tartalmaznak, amely a védekezés erősítéséhez és a vírusos megbetegedések megelőzéséhez nélkülözhetetlen tápanyag.
A gesztenye fogyasztásának legjobb módja
Bár ez egy szárított gyümölcs, mint a dió, a mandula és a pisztácia, nem ajánlott nyersen fogyasztani. Ugyanis vannak tanninoknak nevezett komponensei, amelyek rosszul eshetnek a gyomorra.
A legjobb dolog pörkölt vagy sült fogyasztás, és ily módon integrálni őket különböző receptekbe, vagy egyedül is elfogyaszthatja őket.
Fedezze fel több szezonális ételt, hogy vigyázzon egészségére az Easy Kitchen-ben
- A borsmenta tea öt egészségügyi előnye - INTI TV
- A flamenco tánc 12 jótékony hatással van az egészségünkre
- A vörös lóhere 11 csodálatos előnye a bőrre, a hajra és az egészségre; Egészség és fogyás
- A vörös lóhere 11 csodálatos előnye a bőrre, a hajra és az egészségre; Egészség és fogyás
- A hárs 10 előnye és tulajdonsága az egészségre • Termesztés