adaptogén

Amikor a változás szakaszában vagyunk, testünknek alkalmazkodnia kell az új helyzetekhez. Testünk rendelkezik olyan mechanizmusokkal, amelyek alkalmazkodnak a belső egyensúly fenntartásának funkciójához a külső változások ellenére.

Ezek a változások megváltoztathatják biológiai ritmusunkat, ami okozhatja változások az idegrendszer anyagtermelésében, mint például az endorfinok, a szerotonin, a melatonin.

Ezt a tényt olyan érzelmi, fizikai és viselkedési változásokból nyilvánítjuk ki, mint a stressz, fáradtság, fejfájás ...

Ezekkel a változásokkal szembesülve az adaptogén növényeken keresztül hasznos módja lehet szembesülni velük, amelyek segíthetnek a derű fenntartásában.

Mi az adaptogén növény?

Az adaptogén kifejezést eredetileg Dr. Nicolai Lazarev orosz tudós hozta létre 1947-ben. Olyan anyagokra használta, amelyek nem specifikusan, növeli a test stresszel szembeni ellenállását és a káros biológiai, kémiai és fizikai tényezők széles spektrumát.

Az adaptogén növény képes szabályozni és normális szintre állítani a testfunkcióit, elősegítve a környezethez való alkalmazkodást, mint például:

  • megerőltető gyakorlatok
  • szezonális változások
  • fáradtság
  • feszültség
  • menetrendváltozások

Milyen előnyei vannak az adaptogéneknek?

  • Növelik a stresszel szembeni ellenállást, mert erősítik az immunrendszert, az idegrendszert és a mirigyrendszert.
  • Fáradtsággátló tevékenységet folytatnak szellemi vagy fizikai erőfeszítések ellen
  • Fokozzák és felgyorsítják a biológiai ritmusok szabályozását
  • Növelik az általános jólét érzését és a munkaképességet
  • Toxikológiai szempontból ártalmatlanok és mutagén tulajdonságokkal nem rendelkeznek

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezek a növények egészségfejlesztők, és segíthetnek testünknek a külső változásokhoz való alkalmazkodásában mindaddig, amíg testünknek vannak pihenőideje és megfelelő étrendje ahhoz, hogy megfelelően helyreálljon ezekből a változásokból.

A ginzeng, mint adaptogén

A ginzenggyökér Panax ginzenggyökerekből áll, amelyek minimális ginsenozidtartalma 0,4%, és amelyeket a ginzeng fő hatóanyagának tekintenek.

Rengeteg van a ginzengnek tulajdonított farmakológiai hatások. A ginzeng működik:

  • a központi idegrendszerről (stimuláció vagy depresszió)
  • szabályozza a vérnyomást
  • immunstimuláló, lipidcsökkentő, hipoglikémiás és anabolikus hatású
  • védőhatás a különböző szerek ellen, mint például az ionizáló sugárzás, a fertőzések és a toxinok, valamint a fizikai kimerülés és a kóros stressz esetén történő gyógyulás

Hatás a központi idegrendszerre (CNS):

  • serkenti a központi idegrendszer növekvő ellenállását a hideggel, a fáradtsággal és a stresszel szemben
  • csökkenti az oxigénfogyasztást
  • a kognitív funkció javítása, vagyis stimulálják az intellektuális folyamatokat, növelve a memóriát

  • hipotenzív vagy hipertóniás hatású, a benne lévő ginsenozidok különböző típusaitól függően

  • növeli a makrofágok fagocita képességét
  • indukálja a T-limfociták képződését

  • az Rb1 és Rg3 ginsenozidok neuroprotektív hatást fejtenek ki, antioxidáns hatással, a salétromsav túltermelése ellen

  • növeli az inzulin szekrécióját és szabályozza a máj glikogén képződését

  • serkenti a lipoprotein-lipáz termelődését, amely csökkenti a chilomicrons és a VLDL szintjét a vérben, ezáltal csökkentve a koleszterint és a triglicerideket

Tevékenységek a sportban:

  • javult a fizikai teljesítmény a fáradtság csökkentésének vagy késleltetésének, az izomkárosodás csökkenésének és a homeosztázis javulásának köszönhetően

Mely esetekben jelzik a ginzenget

A java tüneteinek kezelésére javallt aszténia, például fáradtság és gyengeség érzése.

A geriátriai kezelésben is javallt, mivel képes növelni a fizikai és szellemi előnyöket, a reakcióképességet és a légzésfunkciókat.

A ginzeng-kezelés időtartama legfeljebb három hónap lehet, és ha a tünetek továbbra is fennállnak, orvoshoz kell fordulni.

Ginseng ellenjavallatok:

Leírták ellenjavallatok szívritmuszavarok, magas vérnyomás, szorongás, idegesség, terhesség (spontán vetélések kiváltásának lehetősége miatt annak lehetséges ösztrogén és androgén hatása miatt) és laktáció alatt.

A ginzengről azt is látták, hogy kölcsönhatásba lép a monoamin-oxidáz-gátlókkal (MAOI-k), fokozva azok hatását és hipertóniás krízis, fejfájás, félelmek és mániák megjelenését okozva.

Fontos, hogy ne lépje túl a ginzeng napi 2 g-os adagját, mert káros hatásokat okozhat, például magas vérnyomást, álmatlanságot és idegességet, viszont ösztrogén hatások (nőgyógyászati ​​változások) figyelhetők meg. Emésztőrendszeri túladagolási rendellenességeket, például hányingert, hasmenést, hányást és gyomorhurutot is leírtak.

A ginzeng sok intézményben van jelen, sokféle formátumban és prezentációban.

Tehát, ha úgy dönt, hogy a ginzenget kiegészíti étrendjével, akkor nem haladhatja meg a megadott adagot, és ha nem tapasztalja a tünetek javulását, forduljon szakemberhez.