A görögdinnye hizlal vagy rossz a fogyás szempontjából?
A görögdinnye és a fogyás
Görögdinnye fogyás
Nyár van, meleg van, nagyon meleg. Valami frissítőt, édeset és, ha lehetséges, természeteset szeretne. Itt az ideje, hogy görögdinnye legyen, és tökéletes alkalom ennek az étvágygerjesztő gyümölcsnek az elfogyasztására, ha lehet, nagyon frissre. Annak ellenére, hogy természetes és hasznos étel, a görögdinnye mindig sok mítosz áldozata: Vajon jó-e a fogyáshoz, vagy túl sok cukrot tartalmaz-e, és jobb, ha nem élünk vissza vele?
Fotó vágott görögdinnye, amely bemutatja a pépet és néhány magot
A görögdinnye jó a fogyáshoz?
Nincs oka a görögdinnye fogyasztásának abbahagyására, ha fogyókúrás tervet követ.
A görögdinnye előnyei a fogyáshoz
Összegezve a a görögdinnye előnyei a fogyáshoz, nekünk kell:
- Sokat hidratál
- Cukrot tartalmaz, de nem annyira, mint amilyennek látszik
- Kielégítő és alacsony kalóriatartalmú
- Kevés kalóriát biztosít
- Rostokban és antioxidánsokban gazdag
Van sok görögdinnye kalóriát?
A görögdinnye annyi vizet tartalmaz, hogy feloldódva kevés kalóriát, kevés vitamint és kevés ásványi anyagot tartalmaz. Hozzávetőlegesen, körülbelül, 1 adag görögdinnye 60 - 90 kalóriát tartalmaz (kcal), fajtától függően. Ez megegyezik egy kivivel.
Ami a táplálkozás szempontjából leginkább kiemelkedik a görögdinnye esetében, az az nagyon magas antioxidáns tartalom (likopin és karotinok). Ezért lényegében hidratáló, kielégítő és egészséges étel.
Görögdinnye pizza fotó
Van-e sok görögdinnye cukor?
Görögdinnye nem sok cukrot tartalmazó gyümölcs, körülbelül 7 g cukrot tartalmaz 100 g-onként.
A bőséges görögdinnye darabja 10 g cukrot és körülbelül 60 kcal.
Összehasonlításképpen: egy 150 g adag áfonya (az egyik legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcs) 6 g cukrot tartalmazna. Másrészt egy nagy darab almában vagy narancsban (kb. 150-200 g) 15 és 18gr közötti cukor van.
- Táplálkozási értéke mellett nagyon fontos nem egyenlő a gyümölcsben lévő cukor és a hozzáadott cukrot tartalmazó termékek (több információ). Az ultra-feldolgozott cukrok hozzáadott képességgel rendelkeznek, ami hiányzik a gyümölcsöktől (hiperízelhető), ehelyett nincs tápértékük.
Miért tűnik úgy, hogy a görögdinnye sok cukrot tartalmaz?
Annak ellenére, hogy hasonló a cukortartalma, a görögdinnye sokkal édesebbnek tűnik, mint a többi gyümölcs, mint az alma vagy a körte. A görögdinnye ugyanis fruktózban gazdag gyümölcs, amely egy olyan cukortípus, amely nagy édesítőerővel rendelkezik. Kevesebb mennyiséggel a fruktóz több édességet biztosít, mint a cukor.
Ami a fruktózt illeti, egészséges cukor, ha természetes ételek formájában fogyasztjuk, bár igaz, hogy vannak olyan tiszta fruktóz-édesítőszerek, amelyek nem ajánlottak (további információk).
A görögdinnye ajánlott fogyáshoz?
Igen, a görögdinnye és a gyümölcs megfelelő étel a fogyáshoz. Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcsök cukorösszetétele nagyon hasonló, csak néhány gramm változik a meglévő típusok között. Ami minden gyümölcsben, például a görögdinnyében is közös, az az magas rost- és antioxidáns-tartalma, ami miatt nagyon ajánlott ételek fogyni.
Összetevői javítják a keringést, csökkentik a koleszterinszintet és megakadályozzák a székrekedést. igen valóban, a görögdinnye csak akkor fogyókúrás, ha megfelelő adagokban fogyasztják, cukrozatlan, nem felvert vagy zúzott (nem tartalmaz gyümölcslevet vagy gyümölcslevet) és egészséges fogyókúrával együtt.
Mennyi görögdinnyét ehet?
Az ehető görögdinnye mennyisége általában 1 vagy 2 darabnak felel meg.
Tippek görögdinnye elfogyasztásához és nem hízáshoz
Nem ajánlott a görögdinnyét olyan ételekkel kombinálni, amelyek szénhidrátokat gyorsan asszimilálnak, például sütik, liszt, kenyér, turmixok, édesített joghurtok, lekvárok, méz, vagy bármilyen cukor- vagy liszttermék, amely nem egészséges.
Alkalmas-e a görögdinnye ketogén étrendre?
Vannak bizonyos típusú étrendek, az úgynevezett ketogén, amelyekben csökken a szénhidrátok hozzájárulása az étrendhez. Ezek mind a fogyás, mind egyes betegségek kezelésére szolgálnak.
Ezekben az esetekben, amikor ketogén étrendet követ, a görögdinnye (és más gyümölcsök) a ételt korlátozni vagy egészen kontrollálják a fogyasztásukat. Érdemes megemlíteni, hogy az ilyen típusú étrend nem hipokalorikus, de a szénhidrátban gazdag ételek (rizs, burgonya stb.) Csökkentésével párhuzamosan növelnie kell az egészséges zsírok és a fehérjében gazdag ételek (dió, mandula, szűz olaj, zsíros hal stb.). Ezenkívül ketogén étrendet csak egészségügyi szakember tanácsára és felügyelete mellett szabad végrehajtani. Kivéve ezt a kivételt, a gyümölcsök étrendből való kizárása általában nem előnyös.
A görögdinnye tulajdonságai
Több információ tovább a görögdinnye
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.