Január 4
Sokan szeretnek egy gőzfürdőben pihentető foglalkozással befejezni edzésüket, és miért ne? A gőzfürdők megnyugtató kényelmet nyújtanak a fájó és feszes izmok számára, és enyhíthetik a hosszú munkahelyi nap okozta feszültséget. Egyesek azonban tévesen úgy vélik, hogy a gőzfürdők gyors és egyszerű megoldást jelentenek a fogyás törekvéseire. Az a tény, hogy ha kalóriát akar égetni, akkor a gőzfürdő valószínűleg nem sokat fog tenni.
Mítoszok
Kíváncsi lehet, mennyi kalória ég el, miközben pihen egy gőzfürdőben. A válasz: nem sok. Míg a teste néhány kalóriát égethet meg, hogy megpróbálja ellenőrizni az emelkedő testhőmérsékletet, a csökkenés alig észrevehető. Bár sokan úgy gondolják, hogy a gőzfürdők hozzájárulnak a fogyáshoz, az a helyzet, hogy valójában egyáltalán nem égetnek zsírt. A tévhitek abból fakadnak, hogy az emberek általában kevesebbet mérnek egy óra után egy gőzfürdőben, mint amikor megérkeztek.
Fogyás
Tehát, ha a gőzfürdők nem igazán égetnek kalóriát, miért mérnek az emberek általában kevesebbet a kilépésük után? A válasznak köze van a víz súlyához. Mivel a gőzfürdők melegek és nedvesek, általában erős izzadást okoznak az emberekben. Mivel az emberi test körülbelül 70% -a vízből áll, ennek a mennyiségnek a csökkentése átmeneti súlyvesztést eredményez. Noha a gőzfürdők a skálát okozhatják, minden fogyás valószínűleg érvénytelenül, amikor legközelebb iszik egy pohár vizet vagy sportitalt.
Nyereség
Míg a gőzfürdők nem igazán égetik el a kalóriákat, vannak valódi előnyeik. Remekül ellazítják a feszes, feszült és fájó izmokat, és enyhíthetik a stresszt, és levonhatják az aggodalomra okot adó elmét. Egyesek úgy vélik, hogy a gőzfürdők javíthatják az egészségi állapotot a keringés serkentésével, a bőr tisztításával, a torok irritációjának csökkentésével és az anyagcserével.
Kockázatok
Mivel a gőzfürdők izzadságot okoznak, a szervezet gyors kiszáradását okozhatják. Ezért ne felejtsen el sok vizet inni a használat előtt és után. Ezenkívül a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy a terhes nők és az idősek tartózkodjanak a gőzfürdő teljes használatától, vagy szabadon használják őket.
Alsó vonal
Bár a gőzfürdők nem igazán égetik el a kalóriákat, megvannak a maguk előnyei. Ha egy kemény edzés vagy egy hosszú nap után szeretne pihenni, a gőzfürdő megfelelő lehet az Ön számára. Ha azonban fogyni akar, akkor a legjobb megoldás az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend elfogadása és a következetes testmozgási rend betartása.