A grapefruit jó szövetséges a fogyáshoz
Reggeli előtt minden reggel egy pohár grapefruitlé segít szabályozni az inzulinszintet, javítani az anyagcserét és karcsúsítani a hasát.
Bár egyetlen étel sem égeti meg a szó szoros értelmében a hasi zsírt - tény, hogy a komplex oxidációs folyamatért a test felel. Néhány bizonyíték szerint a grapefruit juice segít ebben a folyamatban, növelve a fogyás és a fogyás esélyét.
Ennek ellenére a karcsú derék elérésének legmegbízhatóbb módja még mindig az étkezésekből és a rendszeres testmozgásból származó kalóriák csökkentése.
A jó hír az, hogy megengedett olyan kiegészítők hozzáadása, mint a grapefruit a napi rutinhoz, amelyek segítenek elérni ezt a célt, hogy gyorsabban fogyjon ...
Hogyan lehet fogyni a hasban és a gyomorban a grapefruittal - Előnyök
Először is, nem kell extrém étrendet alkalmaznia ahhoz, hogy élvezhesse a grapefruit által nyújtott előnyöket, miközben figyelemmel kíséri derékvonalának fogyását. Bár ez az édes és ízletes gyümölcs többnyire híres a fogyókúrás étrendről, valójában egészségügyi előnyökkel is rendelkezik és elég sokoldalú ahhoz, hogy reggelin túl is élvezhető legyen.
Zsírégető ételnek számít, amely működésbe hozhatja az anyagcserét és méregteleníti azt. Mivel az év minden évszakában megtalálhatjuk, Itt van öt ok, ami miatt a grapefruit elvékonyíthatja a hasad.
1. Telt marad: A grapefruit tele van rostokkal, és hosszabb ideig tartja jóllakva, ami csökkenti a nassolás valószínűségét. Egy adag grapefruit csak 53 kalóriát és körülbelül 2 gramm rostot tartalmaz. A kutatások azt is megállapították, hogy minden étkezés előtt egy fél grapefruit elfogyasztása nagyobb zsírveszteséghez vezethet a fogyókúrázók körében.
Lehet, hogy kissé extrém, ha ezt minden étkezésnél kipróbálja, de ez a taktika reggelire jól használható.
2. Alacsony kalóriatartalmú helyettesítés: A grapefruit reggelin kívüli elfogyasztásának számos módja van. Fontolja meg a grapefruit szeletek cseréjét a diófélékbe a salátákban, vagy használjon kiegyensúlyozott vacsorát grillezett csirkével.
Akár desszertként is használhatja édességének kielégítésére. Az előkészítés különféle formáira kereshet az interneten.
3. Stabilizálja a vércukorszintet: Egy tanulmány kimutatta, hogy ez a varázslatos gyümölcs olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek csökkenthetik az inzulinszintet. Ez azt jelenti, hogy a test hatékonyabban tudja felhasználni az energiát az energia előállításához ahelyett, hogy zsírként tárolná, a csokoládé nem büszkélkedhet ugyanezzel.
Ha az étkezésekhez grapefruitot adnak, az nem égeti el közvetlenül a zsírt, de csökkenti az inzulinszintjét. Enzimjei csökkentik a szervezet által termelt inzulin mennyiségét, ez segít fenntartani az anyagcserét.
Végül, egy jobban szabályozott anyagcsere elősegíti a gyorsabb és hatékonyabb fogyást. Számos tudós felismerte, hogy a grapefruit olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kiegyensúlyozzák a vércukorszintet és elősegítik az anyagcserét.
A San Diego-i Scripps Klinika Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpontjának tudósai által végzett kutatás megállapította, hogy minden napi étkezéshez 1/2 grapefruit hozzáadása segítette a résztvevőket fogyás és testzsír csökkentésében. A naringenin, a grapefruit flavonoidja, egyensúlyban tartja a vércukorszintet, és segít megelőzni a metabolikus szindrómát, a diabétesz előtti állapotot, amely a derék körüli súlygyarapodással jár. A Nyugat-Ontariói Egyetem tudósai úgy találták, hogy a májat úgy programozták, hogy tárolás helyett a felesleges zsírt égesse el.
4. Sóvárgás: Vannak okok arra, hogy a napot grapefruitral kezdjék, és a vágykontroll az egyik ilyen. A grapefruit puszta illata állítólag segít a fogyásban. A kutatók azt feltételezik, hogy a grapefruitolaj illata hatással van a májenzimekre, ami segíthet a vágyak ellenőrzésében és serkenti a fogyást. A grapefruit illatú fürdõkészítmények jó választás!
5. Vigyázzon a bőrére: Használja ezt a citrusfélét, hogy megszabaduljon a térd és a könyök sötét foltjaitól. "A grapefruit meg van töltve C-vitaminnal, egy enyhe savval, amely segít elhalványulni a foltokon, csökkentve a bőrfelesleg-termelést. A C-vitaminban gazdag, elengedhetetlen az egészséges kollagén, egy olyan fehérje előállításához, amely fiatalítja a bőrt és puha.
A grapefruit tartalmaz pektint is, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét azáltal, hogy csökkenti az epesavak újbóli felszívódását a vastagbélben. A gyümölcs nagyon jó A-vitamint, flavonoidokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ezenkívül mérsékelt mennyiségű likopin, béta-karotin, lutein és xantin forrása. A vizsgálatok azt sugallják, hogy ezek a vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és elengedhetetlenek a látáshoz. Ezenkívül az A-vitamin szükséges a nyálkahártyák és az egészséges bőr fenntartásához is.
Kiváló C-vitamin-forrás. Ez a vitamin erős természetes antioxidáns, és segíti a testet a fertőző ágensekkel szembeni ellenálló képességének kialakításában és a káros szabad gyökök felszámolásában. Ezenkívül a B-komplex csoport mérsékelt szintjét - vitaminokat, például folátokat, riboflavint, piridoxint, tiaminot és néhány ötletes ásványi anyagot, például vasat, kalciumot, rézet és foszfort tartalmaz.
Előkészítés és a fogyás módszere
- Étkezés előtt mossa le a grapefruitot hideg vízzel, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket vagy a növényvédőszer-maradványokat.
- Javaslat: ha bármilyen gyümölcsöt levág, jobb, ha nem eszi meg a héját, mert ha mosás nélkül fogyasztják, szennyeződéseket vagy baktériumokat tartalmazhat, amelyek a bőrön belül találhatók.
- Kipréselheti és napi 1 grapefruit levét szedheti, vagy kétfelé is vághatja és kanál segítségével eltávolíthatja a részeit.
- Egy másik módszer az, hogy függőlegesen sekély vágásokat végez a bőrön, majd lehúzza az ujjaival vagy késsel.
- Ne felejtse el gondosan eltávolítani a héjat, a kérget és a rostokat, valamint a magokat.
TIPP
A legjobb karcsúsító hatás érdekében a napot egy reggeli előtt kezdje egy pohár grapefruitlével, hogy a máj zsírégető üzemmódba kerüljön.
Forduljon orvosához, ha sztatinokat vagy warfarint szed, mivel nagy mennyiségű grapefruit juice fogyasztása zavarhatja ezeket a gyógyszereket.
Használhatja a grapefruitot fogyókúrás igényeihez.
A grapefruit egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely segít kielégíteni éhségét és alacsonyan tartja az inzulinszintet. Kétségtelen, hogy ez egy olyan kiegészítő, amelyet nem hagyhat ki, ha gyorsabban szeretne fogyni, különböző módozatokat próbálhat ki.