A zöldségek nélkülözhetetlenek gyermekeink egészséges és kiegyensúlyozott étrendjében.

Meg akarjuk tanítani gyermekeinket az örökbefogadás fontosságára egészséges étkezési szokások és változatos. Amit ma megtanulnak enni, az nagyban meghatározza az étrendjük jövőbeli állapotát és ennélfogva az egészségügyi ellátásukat.

trükkök

A zöldségek az egészséges táplálkozás alapvető elemei, de. Mennyibe kerül nekünk, ha gyermekeink megesszük őket! Néha igazi bravúr lehet a zöldbab, a spenót vagy a karfiol tányérjának elkészítése. Mit tehetünk? Nem elég arra kényszeríteni őket, hogy egyék meg őket, hanem segíteni szeretnénk gyermekeit abban, hogy felfedezzék a zöldségek ízét (természetesen nem mindenkinek, tiszteletben tartjuk, hogy vannak olyan preferenciák és ízek, amelyeket igazán nem szeretnek). Tehát, ne essen kétségbe, állandónak kell lennie, és nem szabad elveszítenie magát, vegye figyelembe ezeket az ajánlásokat, ezek működnek!

1. Zöldséget fogyasztó szülők. Gazdag!

Gyermekeink sokszor megteszik, amit látnak. Az étellel az az alapvető alap, hogy a tányérjukon ugyanaz legyen, mint a szüleiknél. Kóstoljuk meg együtt az ebéd vagy vacsora étlapját, és megragadjuk az alkalmat, hogy hangosan kifejezzük, mit gazdagok a zöldségek. Jobb hangsúlyozni, hogy milyen ízletesek, mint mennyire egészségesek. A gyerekek attól függően választják, hogy mit akarnak vagy mit nem akarnak, attól függően, hogy ízletes-e vagy sem, számukra az, hogy valami egészséges, nem jelent pozitív pontot az adott ételre.

2. Nincs több jutalom/büntetés

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

Bizonyára eleged van abból, ha azt mondtad: "Ha megeszed a zöldségeket, adok neked egy fagylaltot desszertként" vagy "Ha nem eszel meg mindent, megbüntetnek". Lehetséges, hogy ilyen típusú taktikával valamilyen azonnali eredményt érünk el, de végül nem fogjuk a gyermekeinkbe táplálni a jó étkezés örömét. Jobb, ha megpróbáljuk felkelteni az érdeklődésüket, anélkül, hogy valami jót vagy rosszat kínálnánk nekik cserébe.

3. Hasonlítsa össze az ételeket

Ha megpróbáljuk rávenni gyermekeinket, hogy „örömmel” fogyasszanak zöldségeket, akkor nem ők lehetnek az egyetlen étel az asztalon. Első fogásként zöldségeket kell tennünk, és tudnunk kell, hogy később van még valami. De mi van? Kerülje el, hogy második fogásként, a rettegett zöldségek után tegye azt, ami nagyon tetszik, mert akkor a zöldségeknek semmi közük nem lesz kedvenc ételéhez. Ha azonban a második lehetőség számukra megfelelő, de nem is csodálatos, akkor a zöldségek elfogyasztásának lehetősége vonzóbb lesz.

4. Vidám zöldségek

A zöldségek színei, textúrája és formája sok játékot adhat nekünk, amikor ételeinket bemutatjuk gyermekeinknek. Igyekszünk eredeti és szórakoztató tapintást adni a színeinek kihasználásával, hogy ne legyen olyan érzésük, mintha egy tányér előtt lennének, amely elutasítást generál. Ezenkívül kihasználhatja a szószok vagy kíséretek hozzáadását a zöldséges ételekhez, amelyek kissé elrejtik egyes zöldségek erős ízét.

5. Áldott türelem

Ne essen kétségbe, ezekkel az apróságokkal felébred az öröm a zöldségekkel szemben, de nem kell elveszítenie a türelmét. Sok türelem.

Patricia L. González
Szerkesztőség Conmishijos.com

Trükkök a gyermekek számára a halételhez

Hogyan segítsünk a gyerekeknek megkóstolni a halat. Trükkök a gyermekek számára, hogy tiltakozás nélkül fogyasszanak halat. Tippek a halak étrendbe történő beépítéséhez.

A legjobb étrend egy lisztérzékenységet okozó gyermek számára

A legjobb gluténmentes receptek és ételek lisztérzékenységben szenvedő gyermekek számára. Hogyan tápláljuk a cöliákiás gyermekeket, tippek a cöliákiás gyermekek szüleinek.

Gyermekek táplálkozása 3 és 14 év között

A gyermekek táplálkozási szükségleteinek ismerete növekedésük során segít a gyermek megfelelő diétára nevelésében. Táplálási irányelvek a következőhöz:.

Diéta és serdülőkor

A serdülőkorban az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen, mivel testük nagy változásokon megy keresztül, és erővel és energiával kell rendelkeznie. Rendellenességek.

Hét tipp az étel pazarlásának elkerülésére

Ebben a cikkben trükköket, tippeket talál az élelmiszerek dobásának elkerülése érdekében, és pénzt takaríthat meg a bevásárlókosárban.

A fiam kajával játszik

Spenót szétszórva az asztalon, morzsák a padlón, püré a hajban ... Mivel egyedül tanul meg enni, gyermeke nagyon jól érzi magát.

Felébreszteni a gyermekben az étkezés örömét

Gyermekeik megfelelő növekedése érdekében a szülőknek be kell tartaniuk az élelmiszer-szakértők minden tanácsát. De azt sem szabad elfelejteniük, hogy átadják a.