Néhány hónapig azon gondolkodtam, hogy írjak erről a témáról, mert az utóbbi időben sok tinédzsert fogadtam be az irodámba, és ez emlékeztet arra, hogy mikor voltam koruk.

gyermekek

A legfontosabb számomra az, hogy ne okozzam a gyermekben vagy a serdülőben az egészséges táplálkozás mániáját, mert természetesen ez már nem lenne egészséges. Olyan mondatok, mint "hízik", "sok kalóriát tartalmaz", "ez könnyű", "ez ha lehet, de nem ez", "a bátyád/nővéred mindent megehet, mert sovány, te nem "gyakorlatilag tilos az irodámban.

Konkrétan a 13-18 év közötti serdülőkről szólva, nagyon sérülékeny korban vannak, és bármilyen típusú információ félreértelmezheti őket, és így közép- vagy hosszú távon rögeszmékbe, félelmekbe és étkezési rendellenességekbe (ED) kerülhet.

Nemrég beszélgettem Robertával, egy 15 éves pácienssel, aki édesanyja kíséretében jött konzultációra. Többek között hangsúlyozta, hogy 3 hónapja nem evett többet 3 ételnél: paradicsomot, csirkét és fagyasztott borsót. Roberta elmagyarázta nekem, hogy a XV. azt hitte, meg fogják tartani a súlyukat. Ha valaki kipróbálta már, nem hagyja hazudni, hogy sokáig ugyanaz az étel enni fárasztó, sőt, eljön az a pont, amikor a test első pillantásra elutasítja. Végül Roberta bevallotta nekem, hogy fél attól, hogy ezt a 3 ételt egy életen át el kell fogyasztania, vagy lemond a hízásról. Amit Roberta nem tudott, az az, hogy egy táplálkozási szakember előtt állt, aki utálja a diétákat (hahaha).

Roberta az 5. konzultációra megy, és hosszú utat tett meg. Amit ezzel a példával (sokak közül, akiket láttam) el akarok mondani, hogy Roberta elkerülhette az ilyen negatív kapcsolatot az étellel, csak arról volt szó, hogy megtanítsa neki enni egy kicsit mindenből abban az időben, anélkül, hogy felcímkéznék az étel "tiltott" és "megengedett".

Anyukák és apukák, kérem, ne tegyék korlátozó étrendbe a gyermekeiket. Minél inkább tilos, annál jobban akarja, és ördögi kör lesz. Jó ötlet tárgyalni velük: ha Nutella szendvicset akarsz vinni az iskolába, akkor azt heti 1 nap megteheted, ő választja ki, mikor. És kezelje az élelmiszereket az egészségügy szempontjából, ne a súlyt vagy a képet.

Köszönjük, hogy elolvastad, ha tetszik, amit írok, iratkozz fel a főoldalra, hogy megkapd a Hírlevelemet az e-mailedbe, és ne hagyd ki azokat az információkat, amelyeket szívesen megosztok veled. Öröm még egyszer neked írni, ne habozzon bármikor kapcsolatba lépni velem:

Facebook: Daniela Cantu - Egészség, táplálkozás és jólét