A gyermekek étele az egyik legfontosabb szempont a fejlődésük során. A szülők felelősek a szükséges tápanyagok biztosításáért, amellett, hogy jó étkezési szokásokat teremtenek bennük.

megfelelő

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. május 26-án .

Utolsó frissítés: 2020. május 26

A gyermekek rossz étrendje a patológiák megjelenését eredményezi ennek káros következményei lehetnek. A kiegyensúlyozott étrend kompenzálja ezeket a kockázatokat és elősegíti az egészséges életet.

Megakadályozza a helytelen étrend következményeinek elkerülését a gyermekeknél

A kezelés előtti megelőzés a norma. A gyermekkori megfelelő étrend, minden élelmiszercsoport jelenlétével elkerüli a felnőttkori következményeket. Azok a rossz szokások, amelyeket a szülők hagynak kialakulni gyermekkorukban, végigkísérik a gyereket egész életében.

Ha a gyermek ellenzi a zöldségek, gyümölcsök vagy halak fogyasztását, alternatívákat kell keresni, hogy azok jelen legyenek az étrendjükben. A felnőttkori anyagcsere az élet első éveiben az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendtől függ.

Kevesebb fejlõdés és koncentráció, valamint nagyobb fáradtság következményei lehetnek a gyermekek helytelen étrendjének. Például sokkal többe kerül nekik a tanulmány vagy az olvasás.

Ezenkívül az alultáplált gyermekek megváltoztatják a bőr és a haj pigmentációját. Gyakori a látásprobléma, a nem megfelelő fizikai és szellemi fejlődés, valamint a könnyebb megbetegedés.

Súly és magasság a normál értékeken kívül

Az alultápláltság túlzottan vagy alapértelmezés szerint súlyos károkat okoz a szervezetben. A normál értékeken kívüli testsúly és magasság a gyermekek helytelen étrendjének egyik következménye. A "Pharmacological Research" folyóiratban megjelent cikk szerint magas vérnyomást, csontritkulást, vese- és szívbetegségeket is okozhat.

Emiatt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a megnövekedett koleszterinszint és a rák bizonyos típusai a helytelen étrend egyéb kockázatait jelentik.

Vashiány

A vashiány olyan táplálékhiány, amely vérszegénységhez vezethet. Hatása a gyermekek szellemi fejlődésére visszafordíthatatlan. Rövidíti az elemzés és megértés képességét, következésképpen az intelligencia korlátozott.

Hipotónia vagy izomgyengeség

Az izomgyengeség, más néven hipotónia, ennek következménye a gyermekek rossz táplálkozása. A szomorúság, a sápadtság, az elakadás és a gyenge sírás a tünetek egy része; a gyenge fizikai és iskolai teljesítmény egy másik kockázat. A csecsemőknél ez az első lépések megérkezésének késedelmével nyilvánul meg.

Emellett emlékeztetni kell arra, hogy garantálni kell az étrend fehérjebevitelét az izomnövekedés és a regeneráció elősegítése érdekében - áll az "Food & Function" folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

"Az étkezés típusának kontrollja hiánya az egyik oka a gyermekek rossz táplálkozásának."

Elhízás gyermekkora óta

A gyermekek túlsúlya gyors súlygyarapodásban és mozgási nehézségekben nyilvánul meg. Hormonális rendellenességeket, cukorbetegséget, megnövekedett koleszterinszintet, csontbetegségeket, légzési és májbetegségeket okozhat.

Az elfogyasztott ételek ellenőrzése hiánya az egyik oka a gyermekek rossz táplálkozásának. Ha a csomagolt ételeket, felvágottakat, üdítőket, a felesleges zsírtartalmú gyorsételeket, az édességeket és a sült ételeket visszaélik, a következmények gyorsan bekövetkeznek.

A szénhidrátok, zsírok és fehérjék feleslege súlyos egészségügyi problémákhoz vezet a gyermekek számára, ezért nagyon takarékosan kell ellátni őket.

Fehérje hiánya

Az izomrost képződéséhez elengedhetetlen fehérjék fogyasztásának megfelelőnek kell lennie.

A fehérjehiány nehézségeket okoz metabolizmusukban. A cachexia kimerültséget és atrófiát, fáradtságot, gyengeséget és apátiát okoz.

Szénhidrátok, hiány vagy visszaélés

A gyermekkorban, a szénhidrátfelesleg az elhízás mellett cukorbetegséget és szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Megjelennek az üregek, a hangulatváltozások, a koncentráció hiánya és a hiperaktivitás.

Az ellenkező végletnél, a szénhidráthiány fáradtságot és étvágytalanságot okoz. Mivel a test "benzinje", alacsony fogyasztása csökkenti az energiát.

Egészséges zsírok fogyasztása

A túlzott zsírtartalmú étrend túlsúlyt okoz. A hiány vezet avitaminózishoz vagy az A-, D-, E- és K-vitamin-hiányhoz, ingerlékenységhez, koncentrációhiányhoz és apátiához.

Mindazonáltal, A vitaminok hiánya pajzsmirigy problémákat, szabadidős tevékenységeket, vérszegénységet, skorbutot és angolkórt is okoz. A szülőknek figyelniük kell a fáradtság, görcsök, fejfájás, álmosság, hangulati rendellenességek és csökkent szellemi képességek megnyilvánulására.

A rossz étrend következményekkel jár a gyermekek egészségére

A gyermekek helytelen étrendjének következményei állandóak lehetnek. A gyermekkori változatos és kiegyensúlyozott étrend meghatározza az egészséges és hosszú életet. Függetlenül a költségektől, a gyermekek étrendjének minden csoportba tartozó élelmiszerek bevonása elengedhetetlen a megfelelő fejlődéshez.