Spanyolországban a gyermekkori elhízás már az egyik legmagasabb volt Európában, és a karantén alatt még jobban súlyosbodott, olyan mértékben, hogy a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy "az körülbelül három kiló a spanyol gyermekpopuláció átlagos súlya, havonta legalább egy arányban"- figyelmeztet az orvos Manuel Baca, A szolgálat vezetője Gyermekgyógyászat és neonatológia nak,-nek Quirónsalud Kórház Malaga. Számok, amelyek riasztják a spanyol elhízási társaságot (SEEDO) is, amely a koronavírus miatti szülés után a gyermekek és serdülők súlyának átlagosan közel 5% -os növekedését becsülte.

elhízás

Mindennek megvan a magyarázata. A gyermekorvos szerint „a gyermekben elengedhetetlen a szokások sorozatának kialakítása, és ezek élén kell állnia az ételnek és a testmozgásnak. Sajnos ez az elzártsági helyzet a kicsiket a testmozgás teljes hiányához, hónapokig tartó szélsőséges mozgásszegény életmódhoz és az étkezési szokásokhoz vezette, amelyek eltérnek a gyermek helyes etetésétől. ".

Hogy még bonyolultabb legyen, az orvos Manuel Baca figyelmeztet arra a tényre, hogy ezen túlmenően "mindkét szempont kapcsolódik egy pszichológiai származékhoz, mielőtt mindazok történtek, amelyek nagy következményekkel jártak a gyermekre nézve, miközben ragaszkodásaik és érzéseik kialakulásának és fejlődésének folyamatában vannak, ezért elengedhetetlen a csatornázás helyzet. Ha ez elhúzódik, ha a szokásaik apró változásai megalapozódnak, és a gyermek saját kifejezésében gyökereznek, akkor valóban úgy gondolom, hogy nem túlzunk, amikor azt mondjuk: a koronavírus nagy rejtett drámája gyermekek esetében az elhízás”. Mindehhez a szakértők a családok mozgósítását szorgalmazzák, hogy ösztönözzék a fizikai aktivitást, a gyerekekkel való játékot, a rutinokba való beavatkozást, hogy a kicsik élete visszatérjen az egészséges életmód szokásai útjára, és ez az évek során " nem csak nagyon negatív pillanatként emlékeznek erre a helyzetre, hanem fordulópontként az életük rendezéséhez ".

Súlyosbítás az elzárás hónapjai és a nyári szünet összege alapján

A gyermekgyógyászati ​​csoport vezetője arra ösztönzi Önt, hogy minél előbb cselekedjen, és ne adja hozzá a bezárás hónapjainak negatív dinamikáját a nyári vakáció hónapjaihoz. És tény, hogy a világjárvány és az ünnepek kettőssége hízelgő előrejelzéseket generál a szakértők számára a gyermekkori elhízással kapcsolatban. Mindenekelőtt azokon a korábbi tanulmányokon alapulnak, amelyek a gyermekek testtömegének növekedését mutatják a nyári vakáció időszakában egy hagyományos évben, a nyáron bekövetkező változásoknak tulajdoníthatóak a tanév szokásaihoz képest. "Várhatóan a többi évhez hasonló helyzet fog bekövetkezni, megszorozva kettővel, ha hozzáadjuk az elzárás hónapjaiban tapasztalt hasonló helyzethez." Ilyen fontos, hogy az Egészségügyi Minisztérium - a Quirónsalud Málaga gyermekgyógyászati ​​szolgálatának vezetője halad előre - megbízott egy munkacsoportot a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetségtől, hogy kezelje a gyermekkori probléma kiemelt megoldását.

A Pszichológia Általános Tanácsa a maga részéről arra is figyelmeztetett, hogy milyen következményekkel jár az elzárás a gyermekekre és serdülőkre, például pszichológiai és szociális problémákra, amelyek az adott korban történő hosszan tartó elzárkózásból származnak, és amelyek többek között magatartási rendellenességek.

Ezenkívül az orvos hozzáteszi, hogy a csecsemő és fiatal gyermekek különösen kiszolgáltatottak, mivel "nincsenek tisztában azzal, hogy a súlygyarapodás és a rossz szokások elsajátítása milyen nagy hatással lehet jövőbeli egészségükre".

Ha a legmagasabb testtömeg-indexű (elhízottabb) serdülők felnőttkori halálozását mérik, akkor kiderül, hogy a halálozási arányuk 30% -kal magasabb, mint a többieké. "A gyermekek túlsúlya, az egyre szélsőségesebb elhízással együtt azt jelenti, hogy nagyon súlyos következményeket kezdünk észlelni gyermekeknél és serdülőknél: magas vérnyomás, hiperglikémia, alvászavarok, bőrelváltozások, gyermekkori 2-es típusú cukorbetegség, a pszichológiai következmények mellett az elhízás megbélyegzésének hívták "- mondja az orvos Manuel Baca.

Ajánlások az egészséges élethez

Ezért a szakember javasolja a gyermekek és serdülők egészséges életmódjának mielőbbi visszaállítását "napi legalább 60 perc befektetés közepes vagy erőteljes fizikai tevékenységekbe".

Másrészről ne feledje, hogy kiegyensúlyozott és tápláló étrendet kell követniük, amelyben a gabonaféléknek, a burgonyának és a hüvelyeseknek kell az étrend alapját képezniük, így a szénhidrátok az étrend kalóriáinak 50–60% -át teszik ki. Javasoljuk, hogy a zsírok ne haladják meg a napi bevitel 30% -át, ezzel csökkentve a telített zsírok és zsírsavak fogyasztását. A fehérjéknek az összes kalória 10–15% -át kell biztosítaniuk, és kombinálniuk kell az állati és növényi eredetű fehérjéket. Naponta legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt kell megennie, és bele kell foglalnia a reggelibe is. Soha ne tegye teljes tejtermékből, gabonafélékből és gyümölcsökből álló reggelit. Így elkerülhető vagy csökken a kevésbé tápláló ételek fogyasztásának szükségessége a reggel közepén, és javul a fizikai és szellemi teljesítmény. A hidratálás szintén elengedhetetlen, és tanácsos napi egy-két liter vizet inni.