Majdnem másfél hónap után visszatértem a bloghoz. Előzetesen elnézést kérek mindannyiótoktól, és megígérem, hogy a következő néhány órában utolérem a megjegyzéseket. Június és július általában rossz számomra, mert a munka intenzív, de ebben az évben különösen nehézek voltak számomra az új projektjeim, amelyek folyamatban vannak, például a granadai Carbodetox áruház és az új krém a könyök és sarok tyúkszem számára, amelyet mi elindult a Caycom-nál, azzal a céggel, amellyel a Skinergiè kozmetikai márkát fejlesztettem. De hé, hagyjuk a magas kozmetikumokat, és ismét koncentráljunk a táplálkozásra, és beszéljünk egy kicsit a halakról, a fagylaltról és miért ne a mojitókról (hamis) a fogyás érdekében, amelyeket nyáron használhatunk nyáron, miközben szocializálódunk.
A hal a nyári cikkeimben visszatérő étel. Ebben a cikkben arról beszéltem, hogy miért kell fogadnunk a halra, mint a fogyás alapvető táplálékára, ezért nem fogom megismételni magam, de befolyásolni szeretném a fogyasztásának néhány előnyét, az elsőt a gazdasági . A nyár jó alkalom friss hal fogyasztására, mert a tenger jóindulatúbb és az árak csökkennek, miközben a fajta nő. Tisztában vagyok azzal, hogy sok ember számára az otthoni halkészítés nehézkes lehet, ezért szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy a halak fogyasztásának egyszerű módjai vannak, amelyeket a gyerekek is szeretnek, ilyen például a buchones de rosada receptje, amelyet otthon is elkészíthetünk. néhány perc múlva, ha a haláruska kis csíkokban levág néhány rózsafenéket, amelyek költsége valóban alacsony. Szinte semmit nem fog elrontani, és az eredmény - az asszimilálható szénhidrátmentesség mellett - lehetővé teszi, hogy ketózisban maradjon és fogyjon. Ha a rozé helyett, amely egy fagyasztott hal, a halkereskedő egy friss, szezonális alternatívát kínálhat Önnek, jobbnál jobbat, és a készítmény nem változik egy jottán sem. Ha még egy kis időt szeretne eltölteni a konyhában, ajánlom ezt a másik receptet Cazuela de Pescado al Pil-Pil számára, amely nagyon gyakori Malaga Huelin szomszédságában.
Beszéljünk végre a [hamis] mojitókról, mint a fogyás ideális italáról. Az igazság az, hogy már korábban beszéltem erről az italról, de nagyon meg vagyok ragadva, és alternatív italként tökéletesen működik, amikor társasági eseményeink vannak otthon, és nem akarok alkoholt fogyasztani. A hidratálás fenntartása nagyon fontos, és nyáron, ha csak lehetséges, nem csak a fogyás, hanem az egészségi állapot érdekében is - és hacsak nem eszel sok gyümölcsöt - amit nem ajánlok, ha fogyni akarsz - ez szükségszerűen magában foglalja sokat iszik. De kiderült, hogy sok ember nem szokott inni, és ezeknek az embereknek a víz helyett alternatív italokat védek cukor és alkohol nélkül, és nemcsak hidratáló funkciójuk, hanem társadalmi funkcióik miatt is. Sokan úgy módosítják az étrendjüket, mint én, hogy rövid idő alatt nagy mennyiségű súlyt fogyhassak, de szociálisan marginalizálódnak érzik magukat azért, mert "nincs mit inniuk, amikor kimennek". Kicsit meg kell változtatnia a véleményét és meg kell értenie, hogy nem szükséges bort vagy sört inni ahhoz, hogy kimenjen a barátokkal, vagy otthon vacsorát szervezzen. Ha kimegy, cukor nélküli üdítők, szénsavas víz (a kedvencem), valamint meleg és hideg teák vannak cukor nélkül. Ha otthon maradsz és szervezel valamit, akkor olyan italokat ajánlok, mint a hamis mojito, amelyről már beszéltem ebben a cikkben.
Hagyok még néhány fotót ötletekkel arról, hogy mit eszek ezeken a nyári napokon, így láthatja, hogy a ketogén étrend fenntartása nem az evés abbahagyásának szinonimája, hanem a jobb étkezés. Ha érdekli a ketózis témája, rengeteg információ található a blogon, és ha összefoglaló cikket szeretnél, ide kattintva megtalálhatod a Főzés szénhidrát nélkül című könyvem blogjában. Mint korábban mondtam, válaszolni fogok a megjegyzésekre. Ha nem látja a válaszát, bocsásson meg, nem azért, mert figyelmen kívül hagytalak, hanem azért, mert hasonló kérdésekre már többször válaszoltam a blogon, és nehezen ismételhetem ugyanazt újra és újra, és nem Nincs túl sok időd sem. Hosszú évek óta tartanak blogokat a kérdések megválaszolásában (szó szerint ezerben), és már sok válasz jelent meg. Kérjük, használja a jobb felső sarokban található keresést a szükséges információk megtalálásához, ha nem látja, hogy a kérdésére válaszolna közvetlenül a megjegyzését, mert ez egyértelműen azt jelenti, hogy már többször is megválaszolták.